Indigestie

Cu toate că indigestie nu are, de obicei, complicații grave, aceasta poate afecta calitatea vieții, făcând să te simți inconfortabil. Atunci când indigestie este cauzată de o condiție de bază, această condiție poate avea, de asemenea, propriile sale complicații.

 

Indigestie. Simptome

• senzația de plin timpurie în timpul mesei, n-ai mâncat mult, dar te simți deja plin și nu te simți în stare să termini de mâncat
• senzația de plin după masă, de lungă durată și inconfortabilă
• disconfort la nivelul abdomenului superior. Simți o ușoară până la dureri severe în zona dintre partea de jos a sternului și buricul tău
• senzația de arsură la nivelul abdomenului superior
• balonarea la nivelul abdomenului superior
• greaţă
• vărsături
• râgâit

 

Indigestie. Cauze

Indigestia are multe cause posibile. Adesea, indigestia este cauzată de stilul de viață, de alimentație sau de medicamente.

• supraalimentarea sau când mănânci prea repede
• mâncare grasă și condimentată
• exces de cafeină, alcool, ciocolată și băuturi carbogazoase
• fumatul
• anxietate
• antibiotic și suplimente de fier
• ulcere peptice
• boala celiacă
• constipație
• inflamația pancreasului (pancreatită)
• cancer la stomac
• blocaj intestinal
• reducerea fluxului sanguin la nivelul intestinului (ischemie intestinală)

 

Tratament pentru indigestie

Primul gest

• mergi la medic

Cum te pregătești pentru vizita la medic?

Dacă prezinți vreunul dintre simptomele enumerate mai sus, mergi urgent la medic.

Ce poți face?

• notează-ți simptomele pe care le ai, chiar și pe cele care ți se pare că nu au nici o legătură cu consultația la care mergi
• fă o listă cu medicamentele pe care le iei, chiar dacă sunt vitaminte, suplimente eliberate fără rețetă
• fii pregătit să povestești care sunt obiceiurile tale alimentare și regimul de viață
• notează-ți întrebări pe care să i le adresezi medicului
• întreabă în momentul în care îți faci programarea, dacă trebuie să urmezi anumite reguli sau restricții înainte de consultație

Ce întrebări poți să pui medicului?

• Care este cel mai probabil cauza simptomelor mele?
• Boala mea este temporară sau cronică?
• Ce analize trebuie să fac?
• Ce tratamente mă pot ajuta?
• Trebuie să urmez anumite restricții alimentare?
• Există posibilitatea să am aceste simptome din cauza medicamentelor pe care le iau?

La ce să te aștepți de la medic?

Medicul îți va pune mai multe întrebări și ar trebui să fii pregătit să răspunzi într-un timp cât mai scurt. Iată ce ar putea să te întrebe:

• Ce simptome ai și când au început să apară?
• Simptomele tale sunt continue sau ocazionale?
• Cât de severe sunt simptomele?
• Ți se pare că ceva anume îți ameliorează sau îți agravează simptomele?
• Ce medicamente și calmante iei?
• Ce mănânci și ce bei, inclusiv alcool, într-o zi tipică?
• Te simți mai emoțională?
• Consumi tutun, îl fumezi, îl mesteci sau ambele?
• SImptomele tale sunt mai severe pe stomacul gol?
• Ai vomitat cumva sânge sau ceva negru?
• Ai pierdut în greutate?
• Ai stare de greață sau vomiți?

Tratament clasic pentru indigestie

• evitarea medicametelor antialgice, cum ar fi aspirina, ibuprofen și naproxen
• găsirea de alternative pentru înlocuirea medicamente care declanșează indigestie
• cu aprobarea medicului dumneavoastră, opriți administrarea de medicamente care pot irita mucoasa stomacului. În cazul în care nu este o opțiune, asigurați-vă că luați aceste medicamente cu alimente și nu pe stomacul gol
• tratamentul psihologic

Tratament naturist pentru indigestie

• tehnici de relaxare
•  terapie cognitiv comportamentală
• hipnoterapie
• acupunctură

Mentă

• ceaiul de mentă este unul din cele mai populare infuzii, fiind foarte răcoritor si un aliat de nadejde în prevenirea și tratarea a numeroase afectiuni gastrice, precum indigestia, pentru că stimulează digestia. Se consumă o cană de ceai de mentă după mese

STW5 (iberogast)

• este un supliment lichid care conține extracte de plante, inclusiv frunze de mentă, chimen și rădăcină de lemn dulce. STW5 poate lucra prin reducerea producției de acid gastric

Extract de frunze de anghinare

•  disponibil ca supliment, extractul din frunze de anghinare poate lucra prin stimularea fluxului de bilă din ficat pentru a îmbunătățindigestia. Atenție însă entru că unele persoane pot experimenta flatulențe  sau reacții alergice

Lifestyle și prevenție

• modifică-ți stilului de viață prin evitarea alimentelor care declanșează indigestie, precum mâncarea grasă și condimentată sau alimentele procesate
• mese mai mici și mai dese, adică în loc de trei mese pe zi să consume cinci sau șase
• reducerea sau eliminarea consumului de alcool și cofeină
• diminuarea stresului și anxietății
• efectuarea unor exerciții fizice regulate care te ajută să nu iei în greutate și să ai o digestie mai bună
• menține o greutate sănătoasă
• renunță la fumat