Atacul de panică

Atacul de panică. Simptome

Atacurile de panică încep de obicei brusc, pe neașteptate. Pot apărea oricând – atunci când ești la cumpărături sau când dormi. De obicei, durează câteva minute. După încheierea unui atac de panică te simți obosit și epuizat. Simptomele unui atac de panică pot fi:

• senzația că urmează să se întâmple ceva teribil sau înfricoșător
• teamă de pierderea controlului
• teamă de moarte
• ritm cardiac accelerat
• transpirații
• tremor
• senzație de greață
• respirație îngreuiată
• frisoane
• valuri de căldură sau de frig
• crampe abdominale
• amețeală
• senzație de leșin
• amorțeală sau furnicături
• senzația de ireal sau de detașare de realitate

Atacul de panică. Cauze

Nu se cunoaște cauza exactă pentru atacul de panică, dar următorii factori pot contribui la apariția sa:

• ereditatea
• temperamentul (o persoană poate fi mai sensibilă la stres sau mai înclinată spre emoții negative)
• stresul
• anumite modificări la nivelul funcțiilor cerebrale

Atacul de panică. Factori de risc

Atacul de panică apare mai des la femei decât la bărbați. Factorii care pot crește riscul acestei afecțiuni sunt:

• istoricul familial
• un factor major de stres (de exemplu, decesul unei persoane apropiate)
• un eveniment traumatic (de exemplu, un asalt sexual sau un accident de mașină)
• o schimbare majoră în viață (de exemplu, nașterea unui copil)
• abuz fizic sau sexual survenit în copilărie
• fumatul
• consumul în exces de cofeină

La ce să te aștepți atunci când te prezinți la medic?

Prezintă-te la medic dacă manifești vreunul dintre simptomele enumerate mai sus. Acesta va stabili pe baza consultației și a analizelor dacă e vorba de atac de panică sau de o altă afecțiune.

Pregătirea pentru consultație

Ce ai de făcut în vederea consultației inițiale:

• întreabă atunci când faci programarea dacă există unele restricții, de exemplu alimentare
• notează pe o foaie de hârtie toate simptomele pe care le-ai observat
• nu uita să menționezi vreo schimbare majoră apărută recent în viața ta sau un factor de stres
• întocmește o listă cu medicamentele pe care le iei, inclusiv vitamine sau suplimente alimentare

Pentru atacul de panică sunt câteva întrebări  de bază pe care trebuie să i le pui medicului tău:

• Care e cauza cea mai probabilă a simptomelor?
• Mai există și alte cauze?
• De ce analize e nevoie?
• Trebuie să mă pregătesc într-un fel pentru analize?
• Ce tratamente sunt disponibile?
• Ce tratament îmi recomandați?
• Mai am și alte probleme de sănătate. Cum să le gestionez pe toate?
• Ce medicamente îmi recomandați?
• Sufăr de atacuri de panică sau de tulburare de panică?
• Îmi recomandați psihoterapie?
• Cât de mult timp trebuie să merg la ședințe de psihoterapie și cât de des?
• E indicată terapia de grup?
• Ce pot să fac ca să previn un nou atac de panică?

La ce să te aștepți de la medic?

Medicul îți va pune mai multe întrebări și ar trebui să fii pregătit să răspunzi într-un timp cât mai scurt. Iată ce ar putea să te întrebe referitor la atacul de panică:

• Când au apărut simptomele?
• În ce constau simptomele?
• Cât de des apar atacurile de panică și cât de mult timp durează?
• Ce pare să declanșeze atacurile de panică?
• Ați suferit un stres puternic sau ați trecut printr-un eveniment traumatic cu scurt timp înaintea primului atac de panică?
• Ați suferit o traumă majoră în copilărie, de exemplu un abuz fizic sau sexual?
• Există cazuri în familie de persoane diagnosticate cu tulburări psihice?

Stabilirea diagnosticului pentru atacul de panică

• examen fizic și analize de sânge pentru a elimina orice cauză fiziologică (de exemplu, afecțiuni tiroidiene, hipoglicemie)
• evaluare psihologică

Tratament pentru atacul de panică

Primul gest

• prezintă-te la medic pentru stabilirea diagnosticului și recomandarea tratamentului optim pentru atacul de panică

Tratament clasic pentru atacul de panică

• psihoterapie
• antidepresive

Tratament naturist pentru atacul de panică

Inositol: 

•  între 500 și 5000 mg pe zi împărțit în 4 doze
• stimulează producția de serotonină

Practicarea sportului

Tehnici de relaxare

Evitarea consumului de alcool și cafea

Renunțarea la fumat

Odihnă

Foto: Pixabay