Apneea în somn

Apneea în somn. Cauze

Apneea în somn obstructivă:

• relaxarea mușchilor gâtului ceea ce conduce la ocluzia căilor respiratorii superioare, astfel încât plămânii nu mai primesc suficient aer, ceea ce poate conduce la scădere nivelului de oxigen din sânge.  Creierul reacționează trezindu-te din somn, dar pentru un interval atât de scurt, încât nu-ți amintești de asta. Te poți trezi de 5-30 de ori pe oră pe tot parcursul nopții ceea ce îți afectează grav somnul, motiv pentru care te trezești obosit.

Apneea în somn centrală:

• creierul nu transmite semnale către mușchii respiratori, ceea ce înseamnă că nu respiri pentru scurte perioade de timp. Te trezești cu respirația întretăiată, îți e greu să adormi sau să rămâi adormit.

Apneea în somn. Factori de risc

Apneea în somn obstructivă:

• obezitatea
• căi aeriene superioare îngustate fie din cauze ereditare, fie ca urmare a măririi amigdalelor sau a adenoizilor nazali
• genul: bărbații prezintă un risc crescut
• circumferința gâtului: 43 cm la bărbații și 38 cm la femei
• vârsta: riscul crește o dată cu înaintarea în vârstă
• istoricul familial
• consumul de alcool, consumul de sedative: relaxează mușchii gâtului
• fumatul
• congestia nazală

Apneea în somn centrală:

• vârsta: riscul crește o dată cu înaintarea în vârstă
• afecțiuni cardiace
• administrarea de opioide

La ce să te aștepți atunci când te prezinți la medic?

Prezintă-te la medic dacă manifești vreunul dintre simptomele enumerate mai sus.

Pregătirea pentru consultație

Ce ai de făcut în vederea consultației inițiale:

• întreabă atunci când faci programarea dacă există unele restricții, de exemplu alimentare
• notează pe o foaie de hârtie toate simptomele pe care le-ai observat
• întocmește o listă cu medicamentele pe care le iei, inclusiv vitamine sau suplimente alimentare
• nu uita să menționezi orice modificare a stilului de viață

Pentru apneea în somn sunt câteva întrebări  de bază pe care trebuie să i le pui medicului tău:

• De ce analize e nevoie?
• Ce variante de tratament am?
• Mai am și alte probleme de sănătate. Cum să le gestionez pe toate?
• Este o afecțiune cronică sau se vindecă?
• Ce efecte secundare are tratamentul?

La ce să te aștepți de la medic?

Medicul îți va pune mai multe întrebări și ar trebui să fii pregătit să răspunzi într-un timp cât mai scurt. Iată ce ar putea să te întrebe:

• Ce simptome aveți și când s-au declanșat?
• Simptomele sunt continue sau ocazionale?
• Cât de grave sunt simptomele?
• Ce pare să înrăutățească simptomele?
• Ce pare să calmeze simptomele?
• Vă dați seama dacă vă opriți din respirat pe parcursul nopții și de câte ori pe noapte?
• Ce spune partenerul dvs despre respirația dvs în timpul somnului? A observat ceva în neregulă?

Stabilirea diagnosticului pentru apneea în somn

• examen clinic ORL
• diagnosticarea la domiciliu cu ajutorul unui aparat portabil care măsoară parametrii mai importanți, cum sunt sforăitul, saturația de oxigen, ritmul cardiac etc.
• diagnosticarea în laboratorul de somnologie cu ajutorul unei aparaturi complexe care monitorizează etapele somnului (electro-encefalograma, electro-oculograma, electro-miograma, ritmul cardiac, respirația, trezirile din timpul somnului etc.

Tratament pentru apneea în somn

Primul gest

• prezintă-te la medic pentru stabilirea diagnosticului și recomandarea tratamentului optim

Tratament clasic pentru apneea în somn

• antihistaminice în cazul în care problemele respiratorii sunt cauzate de o alergie
• terapie CPAP: folosirea unui aparat pe timpul nopții care va introduce în căile nazale aer cu presiune pozitivă la același nivel în inspirație și expirație
• aparate care repoziționează mandibula
• intervenția chirurgicală ORL

Tratament naturist pentru apneea în somn

Renunțarea la fumat

Slăbit

Evitarea alcoolului

Evitarea medicamentelor sedative

Poziția în timpul somnului:

• pe o parte, mai degrabă decât pe spate

Utilizarea unui spray nazal cu soluție salină:

• pentru a menține căile nazale deschise pe perioada nopții

Practicarea exercițiilor fizice:

• 30 de minute de activitate fizică moderată pe zi

Foto: Pixabay