Vrei să slăbești – cât de motivată ești?

Vrei să slăbești - cât de motivată ești?

Vrei să slăbești, dar cât ești de motivată și dispusă să faci sacrificii pentru acest lucru? Nu întotdeauna este simplu, iar voința ta trebuie să fie una puternică.

Pentru acele persoane care vor să slăbească nu este suficient să-și dorească asta, teoretic, ci și să pună în aplicare un plan.

Poți adopta un regim alimentar potrivit ție, nu neapărat o dietă drastică ce-ți poate da peste cap metabolismul.

Discută și cu un nutriționist pentru a avea cele mai bune sfaturi despre cum slăbești sănătos.

În privința slăbitului, voința este regină. Alături de ambiție.

Nu poți mânca moderat două zile, pentru ca mai apoi să-ți spui că meriți o ciocolată.

Tot tu vei avea de suferit, te vei enerva că nu slăbești și că nu-ți place cum arăți.

Nu trebuie să fie o misiune dificilă slăbitul, ci doar să-ți faci un plan adecvat ție.

Nu toate dietele din lume ți se potrivesc, cum nu toate te ajută să slăbești așa cum a slăbit… colega.

Fiecare organism este diferit și reacționează într-un anume fel.

Nu slăbești în 2 zile, se poate să intervină și faza în care nu mai dai jos un gram, însă motivația nu trebuie să dispară.

Iată cum te poți motiva pentru a-ți duce planul până la capăt.

Vrei să slăbești – Fă o listă

Analizează-te și pune-ți întrebări importante precum cât de necesar este să slăbești, dacă ai nevoie de asta, cât de mult vrei să dai jos.

Crezi că poți face acest sacrificiu să renunți la plăcerile culinare obișnuite? Să faci sport? Să ai un anume program de masă, sport, somn?

Pune-ți întrebări și răspunde-ți singură. Citește lista în fiecare zi.

Vrei să slăbești – Decizia

Unul dintre cele mai importante lucruri în procesul slăbirii este conștientizarea dezavantajelor îngrășării și obezității.

Poți părea frumoasă în ochii unora, dar cum te simți tu atunci când te privești în oglindă?

Pentru motivare ai nevoie ca subconștientul tău să fie pregătit să te ajute.

Citește cărți și materiale pe acest subiect, discută cu profesioniști, ascultă părerile celor care au trecut prin asta.

Ai nevoie să te educi în acest sens și să-ți menții un stil de viață sănătos, departe de boli și probleme.

Vrei să slăbești – setează-ți targetul

Fiecare om are limitele sale. Nu-ți stabili din prima un obiectiv greu de atins.

Cu pași mărunți vei ieși învingătoare.

Propune-ți ca în următoarele 2 luni să slăbești 2-3 kilograme. Te vei bucura dacă vei reuși să slăbești 4 sau 5 kilograme.

Dar dacă, la început, îți propui să dai jos 12 kilograme și slăbești numai 3, cum crezi că te vei simți psihic?

Stabilirea unor obiective după puterile tale, decente, îți pot aduce mai multă încredere în tine.

Vrei să slăbești – meriți o recompensă

Propune-ți ca după atingerea obiectivelor de pe listă să te răsfeți într-un anume fel.

Vei avea o și mai mare motivație să îți duci la îndeplinire planul.

După ce ai slăbit 5 kilograme îți permiți să mănânci ceva ce-ți plăcea înainte foarte mult.

Sau te poți recompensa cu lucruri care îți fac plăcere și te atrag, și în afara sferei culinare.

Ocazional îți poți permite să adaugi extra calorii, dar cu moderație.

Vrei să slăbești? Dar cum vei arăta la final?

Fă un exercițiu de imaginație și imaginează-te cum vei arăta la finalul perioadei.

Dacă acest tablou îți scoate un surâs pe buze, atunci merită să renunți acum la fast-food, dulciurile de după masă, sucurile acidulate, etc.

Vei fi o nouă tu, una care își place mai mult și care va avea o mai multă încredere în ea. O tipă mai sănătoasă și plină de viață.

Sursa foto