Vitamina K previne hemoragia la sugari. Află despre beneficiile acestei vitamine

Vitamina K previne hemoragia la sugari. Află despre beneficiile acestei vitamine

Vitamina K previne hemoragia la sugari, osteoporoza, ajută inima și multe altele. Află despre beneficiile sale și cum îți dai seama că ai o deficiență.

Beneficiile vitaminei K includ o inimă sănătoasă, prevenirea osteoporozei, ameliorarea durerii menstruale, reducerea riscului de cancer, protecția împotriva sângerărilor interne, prevenirea obstrucției biliare și reducerea fluxului menstrual.

Vitamina K este considerată a fi o vitamină solubilă în grăsime, care este prezentă în intestinele corpului uman.

Cel mai important rol pe care îl joacă această vitamină este controlul coagulării sângelui și prevenirea pierderii sângelui în timpul rănirii.

De asemenea, ajută la asistarea absorbției conținutului de calciu din alimente, care ajută la formarea și menținerea oaselor sănătoase.

Rostopasca are proprietăți anticancer și este folosită în peste 100 de afecțiuni

Deficitul de vitamina K

O deficiență a vitaminei K se găsește de obicei la sugari, deoarece placenta nu este un purtător foarte bun al acestui nutrient.

Un deficit de vitamina K se poate transforma cu ușurință în osteoporoză sau o afecțiune cardiacă gravă.

Tipuri de vitamina K

Vitamina K constă dintr-un grup care conține derivați de 2-metil-naftochinonă.

Cele trei forme notabile ale acestei vitamine sunt K1 (fitonadione, phylloquinone, phytonadione), K2 (menacinone), care este formata din bacteriile naturale prezente în intestine și K3 (menadiona).

Alimente bogate în vitamina K

O lista de alimente bogate în vitamina K include următoarele legume, căpșuni, ouă, ficat de pui, peşte.

Beneficiile vitaminei K

Beneficiile pentru sănătate ale vitaminei K includ următoarele:

1. Previne osteoporoza

Vitamina K joacă un rol cheie în prevenirea osteoporozei și a pierderii densității minerale osoase.

Adaosul de legume cu frunze, verzi, broccoli, spanac, varza de bruxelles, salate, toate bogate în această vitamină, ajută.

Laptele de vacă este o sursă bună și bogată de această vitamină și ajută la îmbunătățirea densității minerale osoase.

Simptomul major al osteoporozei este reducerea densității osoase. De obicei apare după vârsta de 50 de ani la multe femei în postmenopauză.

Osul atinge rezistența maximă și densitatea până când vârsta individului ajunge la 20-30 de ani.

După această vârstă rezistența oaselor începe să scadă, la fel și densitatea minerală osoasă.

Beneficii arginina (L-Arginina). Ce ar trebui să știi despre acest aminoacid

2. Reduce coagularea sângelui

Vitamina K ajută la reglarea coagulării sângelui prin transportul calciului în jurul corpului.

Proteina Z ajută la îmbunătățirea acțiunii efectuate de trombină pentru a promova o asociere cu fosfolipidele prezente în membranele celulare.

Ajută în continuare la tratarea sindroamelor mielodisplazice. Această vitamină crește și circulația sângelui în țesuturi și corpuri periferice.

3. Îmbunătățește sănătatea inimii

Vitamina K este un inhibitor puternic al calcificării arteriale.

Împiedică depunerea calciului pe pereții inimii și reduce riscul de infarct miocardic și accidente vasculare cerebrale.

4. Reduce fluxul menstrual excesiv

Deficitul de vitamina K poate duce la o femeie care prezintă sângerări menstruale excesive. De aceea, aportul de cantități adecvate de vitamina K este important și va reduce fluxul sanguin.

5. Împiedică cancerul

Suplimentele de vitamina K sunt cunoscute pentru a preveni creșterea tumorii la pacienții cu cancer.

Conform studiilor de cercetare, aceasta promovează vindecarea la pacienții care suferă de cancer de colon, prostată, nazală și orală.

Scorțișoara la copii – 11 beneficii minunate ale acestui condiment savuros pentru cei mici

6. Previne sângerarea internă

Vitamina K ajută la reducerea riscului de sângerare în ficat, absorbția scăzută a nutrienților, icter sau combinația dintre utilizarea pe termen lung a antibioticelor sau aspirinei.

Unele dintre problemele asociate cu sistemul gastrointestinal datorită scăderii acestei vitamine includ obstrucții, boală Crohn și colită. Acestea se datorează unui conținut redus de vitamină.

7. Îmbunătățește sănătatea cognitivă

Vitamina K joacă un rol foarte important în dezvoltarea creierului și îmbunătățirea funcției cognitive.

Este de asemenea responsabil pentru prevenirea unor afecțiuni degenerative precum Alzheimer printre persoanele mai în vârstă prin îmbunătățirea memoriei lor.

8. Reduce durerea menstruală

Vitamina K ajută la reglarea ciclului menstrual prin asigurarea funcționării optime a hormonilor care ajută la reducerea durerii menstruale asociate.

9. Ameliorează greața în timpul sarcinii

Femeile gravide care au vărsături și greață au adesea un deficit în vitamina K.

Acest aport de vitamine va arăta rezultate bune prin acordarea de ajutor în mai puțin de 72 de ore și prevenirea formelor ușoare de aceste simptome în viitor.

10. Previne hemoragia la sugari

Această vitamină este injectată la nou-născuți pentru a preveni hemoragia.

Administrarea orală a vitaminei K prin picături este, de asemenea, utilă pentru copiii astmatici.

13 beneficii importante ale vitaminei A sau retinol

11. Împiedică obstrucția biliară

Tratamentul prelungit cu antibiotice orale provoacă obstrucție biliară, boala celiacă, enterita regională și colita ulcerativă și este chiar mai gravă datorită deficienței vitaminei K.

Prin urmare, administrarea regulată a acestei vitamine poate preveni apariția acestor complicații.

12. Protejează sistemul imunitar

Pentru a crește nivelurile de vitamină K, aportul de kefir de cocos , legume bio, chefir din lapte, spirulina lichidă poate fi foarte benefică.

Acest lucru va ajuta la creșterea conținutului acestei vitamine și la protejarea sistemului digestiv și imunitar.

13. Reglează zahărul din sânge

Vitamina K joacă un rol important în reglarea nivelului zahărului din sânge și reducerea riscului de apariție a diabetului zaharat.

Se crede că suplimentarea cu vitamina K este mai eficientă în prevenirea diabetului în rândul bărbaților mai în vârstă comparativ cu femeile.

Consumul zilnic recomandat de vitamina K

Consumul zilnic recomandat de vitamina K variază de la naștere până la maturitate.

Până la 6 luni: 2,0 mcg
7-12 luni: 2,5 mcg
1-3 ani: 30 mcg
4-8 ani: 55 mcg
9-13 ani: 60 mcg
14-20 ani: 75 mcg
20 de ani: 120 mcg

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto