Trucuri utile pentru un păr frumos, sănătos și bogat

Trucuri utile pentru un păr frumos, sănătos și bogat

Femeile se pot folosi de trucuri utile pentru a avea un păr frumos și sănătos. Genetica are un rol cheie, la fel și factorii externi își pun amprenta asupra stării acestuia.

Părul, la fel ca și tot organismul uman, este influențat de genetică, de poluare, alimentație, vicii, etc.

Află cum poți îndrepta lucrurile astfel încât să nu-ți mai faci griji că nu ai un păr superb.

Trucuri utile pentru un păr frumos, sănătos și bogat

1. Ai nevoie de proteine

Dieta este importantă pentru scalp și păr. Ai nevoie de cel puțin 45 grame de proteine pe zi pentru acest lucru.

Surse bune sunt carnea slabă, carnea de pasăre de curte, peștele, fasolea, lactate degresate, ouă.

O dietă cu proteine puține face ca părul să fie slăbit, lipsit de strălucire, duce la căderea părului.

2. Deficiența de zinc

Deficiența de zinc poate cauza pierderea părului. Include în dieta ta alimente bogate în zinc precum nucile braziliene, alunele de pădure, nucile pecan, caju, migdale.

Mai poți lua suplimente cu zinc sau multivitamine dacă și medicul specialist îți recomandă.

Mai poți consuma tot felul de legume, fructe, apă filtrată.

Uleiul de păr – trucuri de la hair-stilist pentru un păr strălucitor

3. Ai nevoie de acizi grași omega

Crește aportul de acizi grași omega 3 care să stimuleze foliculii de păr și glandele sebacee.

Alimente care au acizi grași omega 3 sunt peștii de apă rece – somon, sardine, hering.

Alte surse bune mai sunt semințele de in, iaurtul, salata, cerealele.

4. Cât de bine îți cunoști tipul de păr

Mergi la un control pentru a afla ce tip de păr ai, textura, cum să-l îngrijești, ce produse să folosești.

De exemplu, persoanele cu părul gras pot fi nevoite să se spele zilnic la cap, iar cele cu părul uscat mai rar.

5. Șamponul potrivit

Folosirea unui șampon nepotrivit și produselor de styling poate cauza deteriorări semnificative ale părului.

Căutați produse potrivite pentru tipul de păr – gras, normal sau uscat – și vizați toate problemele pe care le aveți, cum ar fi mătreața.

Evitați șampoanele cu ingrediente dure, cum ar fi laurilsulfatul de amoniu sau laurilsulfatul de sodiu. Și rețineți că prețul nu indică neapărat calitatea unui produs.

Cum îți speli părul corect? 5 pași simpli pentru păr sănătos și strălucitor!

6. Cum îl îngrijești

Păstrați aceste sfaturi în minte pentru un look sănătos:

– nu folosiți aerul cald la uscătorul de păr din prima, ci creșteți căldura treptat

– permiteți părului să se usuce liber ori de câte ori este posibil

– nu vă strângeți părul în același mod, în același loc

– dacă vă vopsiți părul, alegeți o nuanță care se află în gama de tonuri ale culorii naturale

– masați scalpul de multe ori pentru a promova creșterea părului și pentru a ajuta circulația sângelui

– tăiați părul în mod regulat – la fiecare 10 până la 12 săptămâni – pentru a menține părul sănătos și a nu avea vârfurile despicate

7. Atenție la neatenție

Produsele de îngrijire a părului, periatul excesiv, vopsirile dese, șamponul nepotrivit, aerul cald, toate pot afecta părul.

De asemenea, acordă atenție și consumului de alcool, dietelor de slăbire, stării tiroidei, stresului, medicamentelor.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto