Te îngrași și nu știi de ce? Iată câteva motive surprinzătoare

Te îngrași și nu știi de ce? Iată câteva motive surprinzătoare

Te poți îngrășa din diferite motive chiar dacă ai același program ca de obicei. Să aflăm care sunt acestea.

În lipsa unei activități fizice constante, a unui program de masă dezordonat, a lipsei somnului, organismul tău poate acumula mai ușor kilogramele în plus.

Iată de ce te îngrași extrem de ușor

Lipsa somnului

Dacă te trezești târziu, există șanse mai mari să iei gustări târziu în noapte, ceea ce înseamnă calorii pentru tine.

Lipsa orelor de somn necesare odihnirii organismului tău este un motiv pentru acumularea kilogramelor în plus.

Nivelul de hormoni crește ceea ce duce la un apetit mai ridicat.

Stresul

Când lucrurile devin prea intense, organismul intră pe modul de supraviețuire.

Cortizolul, hormonul stresului, este secretat, ceea ce cauzează creșterea apetitului.

Din această cauză poți mânca pentru a te elibera de stres, iar acest lucru se poate transforma încet, încet într-un surplus la greutatea corporală.

Steroizii

Anumite medicamente pot cauza creșterea în greutate din cauza retenției de apă și a creșterii apetitului.

Unele persoane pot observa o schimbare în acest sens – în timp ce iau steroizi, se îngrașă în locuri precum față, burtă, spate sau gât.

Dacă iei steroizi mai mult de o săptămână nu este idnicat să le întrerupi brusc căci pot cauza probleme serioase. Discută mai întâi cu medicul.

Medicamentele pot fi de vină

Unele medicamente precum cele antipsihotice folosite la tratarea unor boli precum schizofrenia conduc și la îngrășare.

Același lucru se poate întâmpla și în cazul medicației pentru migrene, tensiune, diabet.

Discută cu medicul pentru a găsi împreună soluția potrivită în acest sens.

Contraceptivele combinate

Contrar credinței că ele îngrașă, nu s-a dovedit că anticoncepționalele combinate (cu estrogen și progesteron)  îngrașă.

Anumite femei care le-au folosit au acuzat retenția de apă, dar acest lucru este valabil pe termen scurt.

Dacă problema devine mai serioasă spune-i ginecologului, el este cel care poate decide schimbarea pastilelor.

Hipotiroidismul

Dacă tiroida ta nu produce hormoni cât trebuie, te simți obosită, ai stări de slăbiciune, răcești mai ușor și iei în greutate.

Fără un nivel normal al hormonilor, metabolismul încetinește, ceea ce conduce la acumularea de kilograme nedorite.

Tratarea hipotiroidismului este necesară printr-o medicație și o alimentație corespunzătoare.

Menopauza

Multe femei se îngrașă în timpul apropierii sau instalării menopauzei, dar hormonii nu sunt singurii de vină în acest caz.

Îmbătrânirea încetinește metabolismul, așa că se vor arde mai puține calorii.

Schimbarea stilului de viață ce poate include activități fizice moderate poate juca un rol important.

Fumatul

Renunțarea la fumat este unul dintre lucrurile bune pe care le poți face pentru tine.

Este posibil să te îngrași puțin după acest pas, dar mai puțin decât crezi.

În general, după câteva săptămâni vei scăpa ușor și de kilogramele acumulate în această perioadă.

Regula numărul 1 în cazul în care începi să te îngrași este să nu iei medicamente după ureche sau la sfaturile vreunei prietene.

Poate avea efecte nedorite asupra sănătății tale, de aceea este mai bine să mergi la doctor.

Adoptă un stil de viață sănătos pentru o viață lungă, din care să facă parte sportul și alimentația bogată în legume și fructe proaspete. Nu uita nici de hidratare.

Sursa foto Flickr

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.