”Am stări emoționale contradictorii și îmi vine să plâng prea des”

”De aproximativ un an trăiesc niște stări și niște sentimente extrem de ciudate: trec foarte repede de la starea de bucurie sau fericire la cea de tristețe, până la lacrimi chiar. Nu știu să explic care este problema și de ce mi se întâmplă aceste stări. Pur și simplu așa simt în acele momente. Mai greu e când mă apucă tristețea la serviciu, că-mi vine să plâng și mă abțin cu greu. Să fie asta o problemă de natură psihică. Ar trebui să caut ajutorul unui psiholog? Menționez că în viața privată nu am probleme mari. Am 42 de ani, sunt căsătorită și am 2 copii mari.”

Alexandra, Arad

Răspunsul specialistului nostru 

Dacă durează deja de aproximativ un an, te sfătuiesc să mergi la medicul de familie, să ceri un set complet de analize (hemoleucogramă completă și un consult de specialitate la endocrinolog) și, în funcție de rezultatele acestor analize, vei ști încotro să te îndrepți. Dacă rezultatele nu relevă modificări semnificative, atunci caută un psihoterapeut și mergi la o evaluare și la câteva ședințe. Sunt multe cauze posibile însă numai un terapeut te poate ajuta să identifici și să depășești eficient aceste stări. Caută-ți o rețea de suport (câteva persoane/prietene/soțul/mama) cărora să le explici starea ta și de fiecare dată când nu ești în regulă, sună-i. Încearcă să găsești o serie de activități în aer liber care să te recreeze. Dormi mai mult. Mănâncă multe fructe și legume și schimbă ceva în modul de viață. Amintește-ți să faci minimum 5 minute de mișcare (exercițiu fizic) în fiecare zi. Permite-ți o mică extravaganță și din când în când răsfață-te. Redefinește intimitatea cu soțul tău. Citește mai mult și lista poate continua…