Cea mai bună dietă cu struguri

Cea mai bună dietă cu struguri

Strugurii fac parte dintre bogățiile toamnei. Au o mulțime de vitamine atât din complexul B, cât și vitamina C, E, A, PP, K, conțin minerale (fosfor, potasiu, calciu, magneziu, siliciu, fier) și menţin hidratarea organismului. Iar dacă urmezi dieta cu struguri poți să îți îmbunătățești tonusul și forma corpului după doar câteva zile.

Atenţie!

  • Dieta cu struguri nu este indicată persoanelor care suferă de diabet şi celor cu boli cronice renale sau intestinale.
  • Este indicat ca înainte de a începe orice cură să consulţi medicul de familie.
  • Pot fi consumate ceaiuri și cafea simple.
  • Se recomandă minimum 30 de minute de sport pe zi.

Ziua 1

Mic dejun: 250 g struguri.

Prânz: un bol cu supă de legume, un bol cu orez basmati cu legume.

Cină: 100 g piept pui, 200 g (salată verde cu lămâie și alte legume la alegere).

 

Ziua a 2-a

Mic dejun: 250 g struguri.

Prânz: un bol cu supă de legume, un bol cu orez basmati cu legume.

Cină: 250 g de salată (frunze de spanac, struguri, un ardei gras, două nuci, o felie de brânză).

 

Ziua a 3-a

Mic dejun: 250 g struguri.

Prânz: 200 g (orez basmati, stafide, alune crude, salată verde).

Cină: 100 g pui/vită cu 150 g legume la grătar.

 

Ziua a 4-a

Mic dejun: 250 ml suc natural de struguri combinat cu un pahar (200 ml) cu apă.

Prânz: 200 g (orez basmati, stafide, alune crude, salată verde).

Cină: 250 g de salată (frunze de spanac, struguri, un ardei gras, două nuci, o felie de brânză).

 

Ziua a 5-a

Mic dejun: 250 ml suc natural de struguri combinat cu 200 ml de apă.

Prânz: un bol cu supă de legume, o felie pâine prăjită.

Cină: 100 g vită cu 200 g legume la grătar.

 

Ziua a 6-a

Mic dejun: 250 ml suc natural de struguri combinat cu 200 ml de apă.

Prânz: un bol cu supă de legume, o felie pâine prăjită.

Cină: 200 g struguri și 50 g de migdale.

 

Ziua a 7-a

Mic dejun: 250 ml suc natural de struguri combinat cu 200 ml cu apă.

Prânz: un bol cu supă de legume, o felie pâine prăjită.

Cină: 100 g piept pui/vită, 200 g salată verde/spanac cu lămâie.

 

Credit foto: Flickr.com.