Sfaturi despre slăbire pentru persoanele supraponderale

Sfaturi despre slăbire pentru persoanele supraponderale

Pentru persoanele supraponderale o combinație de sport și o dietă adecvată poate face minuni. Cantitatea de apă zilnică este importantă.

Persoanele supraponderale sau obeze nu trebuie să aibă mai puțină încredere în ele și să se desconsidere.

O minte puternică poate face minuni corpului și îl poate ajuta greutatea ideală.

Persoanele supraponderale sunt considerate persoane mai triste

Greutatea devine un stres permanent în viața lor. Răutățile și glumele celor din jur au un rol negativ.

Nu trebuie să le demonstrezi celorlalți nimic, doar ție.

Dacă vrei să urmezi o dietă o faci pentru tine, sănătatea ta și corpul tău.

Persoanele supraponderale și dieta

O dietă adecvată poate fi stabilită alături de un specialist.

Un alt pas important este renunțarea la dependențele culinare în exces care dăunează sănătății pe termen lung.

Merită pentru câteva momente de plăcere să mănânci calorii care să se transforme în kilograme nedorite de care scapi mai greu?

Kilogramele în plus sunt vinovate și de apariția multor boli și afecțiuni ce pot transforma o viață normală.

Persoanele supraponderale și greutatea ideală

Greutatea ideală nu este cea a păpușii Barbie sau a unui model de pe un oarecare podium.

Greutatea ideală este cea care te face să te simți bine atunci când te privești în oglindă, când îți găsești cu lejeritate haine pe măsura ta, când îți place de tine pur și simplu.

Mai puține calorii la o masă, exerciții moderate de cinci ori pe săptămână, voință, iar rezultatele nu vor întârzia să apară.

Optimismul este un ingredient foarte important în această ecuație.

Persoanele supraponderale și sportul

Nu toată lumea slăbește la fel de repede, cum nu toți se îngrașă la fel.

Unele femei se îngrașă mai mult la coapse, șolduri, burtă, altele la fund și picioare, etc.

Slăbirea se face diferențiat, în funcție de organism și metabolism.

Nu toate dietele sunt ideale pentru toate femeile, pentru că nu pot da același randament.

Dietele drastice nu sunt recomandate, la fel cum nici epuizarea prin ore interminabile de sport.

Persoanele obeze și alimentația

Alimentația ar trebui compusă din legume proaspete, fructe, lactate slabă, carne slabă, fără grăsimi.

Reducerea de sodiu este importantă deoarece scade în mod direct și retenția de fluide din organism.

De evitat produsele bogate în grăsimi, zahăr, băuturile carbogazoase, tot ce pare bun la gust dar nu este și sănătos.

Apa, un aliat al siluetei

Persoanele care au probleme cu greutatea ar trebui să consume cât mai multă apă.

Aceasta ajută la eliminarea toxinelor din organism, dar și la pierderea kilogramelor.

Oprește și obiceiul compulsiv de a mânca. Mai bine bea un pahar cu apă.

Persoanele cu o greutate mai mare ar trebui să consulte un specialist înainte de a lua decizia de a ține o dietă drastică sau orice alta care ar da peste cap metabolismul.

Trebuie acționat cu pași mărunți și siguri, căci există o rezolvare pentru orice. Optimiste să fiți mereu!

Sursa foto