Să mănânci sau nu alune? Iată ce conțin și câte calorii au alunele

alune beneficii

Obișnuiești ca la gustare să mănânci alune, mai ales atunci când simți că ți se termină energia? În principiu, bine faci, pentru că conțin o sumedenie de  vitamine și minerale necesare organismului. Atenție, însă, la cantitate, pentru că sunt bogate în calorii!