Remedii naturale pentru îmbunătățirea vederii

Remedii naturale pentru îmbunătățirea vederii

Indiferent de problemele oculare pe care le ai, dacă acestea nu sunt grave, există remedii naturale la care poți apela pentru îmbunătățirea vederii. Factori precum alimentația necorespunzătoare, statul excesiv cu ochii în calculator sau la televizor sau înaintarea în vârstă, pot afecta vederea. Cele mai uzuale simptome sunt: vedere încețoșată, migrene, ochi apoși.

Uneori, problemele oculare pot fi cauzate de afecțiuni severe cum ar fi cataractă, glaucom, degenerare maculară sau neuropatie optică. În acest caz, e nevoie de un consult medical și de tratament de specialitate. În cazul în care problemele sunt minore, de exemplu te ustură ochii când stai la calculator, ochii îți obosesc mai repede sau vederea ți-a slăbit ușor, îți propunem mai jos câteva soluții naturale la care poți apela.

Iată câteva dintre remediile cele mai eficiente pentru îmbunătățirea vederii:

Exerciții pentru îmbunătățirea vederii

Există mai multe exerciții care pot întări mușchii oculari, îi pot face mai flexibili și stimulează circulația sangvină la nivelul ochilor. Practică regulat aceste exerciții pentru combaterea oboselii ochilor, îmbunătățirea vederii și a capacității ochilor de a se concentra asupra unui obiect.

  • Ține un pix în mână cu brațul întins în față la nivelul ochilor. Apropie pixul cu mâna treptat până când ajunge aproape să atingă nasul și apoi întinde din nou brațul în față. Repetă de aproximativ 10 ori pe zi.
  • Rotește ochii în direcția acelor de ceasornic timp de 10 secunde și apoi în sens invers acelor de ceasornic timp de alte 10 secunde. Repetă de 5 ori pe zi în ambele direcții.
  • Alege un obiect aflat la 4-5 metri distanță de tine și concentrează-ți privirea asupra lui timp de 3 minute. Uită-te apoi la un obiect aflat la o jumătate de metru distanță timp de alte 3 minute. Repetă de 5 ori pe zi.

Alimente recomandate pentru îmbunătățirea vederii

Migdale

Migdalele sunt indicate pentru îmbunătățirea vederii, deoarece au un conținut ridicat de acizi grași omega 3, vitamina E și antioxidanți. Lasă 8-10 migdale la înmuiat în apă plată peste noapte. Macină migdalele până se transformă într-o pastă. Consumă această pastă dimineața, zilnic, timp de cel puțin 2-3 luni.

Fenicul

Feniculul conține substanțe nutritive și antioxidanți recomandați pentru îmbunătățirea vederii. În plus, conform unor studii, se pare că aceștia ar întârzia și evoluția cataractei. Consumă în fiecare seară o linguriță de fenicul măcinat înainte de culcare, timp de cel puțin 2 luni.

Alte alimente pentru îmbunătățirea vederii

Consumă alimente bogate în vitamina A, complexul de vitamine B, vitamina C, D și E, betacaroten și carotenoizi precum luteina și zeaxantina care au un rol foarte important în îmbunătățirea vederii. Morcovii, spanacul, afinele, sfecla roșie, cartoful dulce, broccoli, rucola și alte legume cu frunze verzi conțin substanțele menționate mai sus. Peștele gras, ouăle, nucile și semințele sunt de asemenea benefice pentru vedere.

Foto: Pixabay