(P) Ce accesorii nu ar trebui sa iti lipseasca din rutina ta de sport?

(P) Ce accesorii nu ar trebui sa iti lipseasca din rutina ta de sport?

Activitate fizica reprezinta orice forma de miscare a corpului care presupune un consum de energie. Indiferent ca mergi la sala, preferi exercitii in aer liber, mergi mult pe jos sau depui efort consistent in timpul activitatilor recreative este important sa stii toate implica atat fizicul cat si mentalul.

Nu degeaba se spune ca miscarea ajuta si are un aport semnificativ in obtinerea unui tonus bun, mai ales cand este efectuata cu regularitate. Usoara, moderata ori intensa, miscarea trebuie adaptata nevoilor si puterilor fiecarui individ in parte, in functie de varsta, sex si starea generala de sanatate. Ea lucreaza eficient si concomitent cu o alimentatie echilibrata, hidratare corespunzatoare si energie pozitiva.

Dar, mai mult decat atat, pentru a lucra exercitiile in mod corect este bine sa fii pregatita cu cateva accesorii esentiale, dupa cum urmeaza:

Echipament adecvat

Atunci cand efectuezi exercitiile tale preferate este bine sa fii imbracata si echipata corespunzator. In primul rand, hainele trebuie sa fie lejere astfel incat sa te poti misca in voie, cumiscari ample in functie de fiecare grupa de muschi pe care doresti sa o antrenezi. Treningul, colantii si tricourile trebuie sa fie confectionate din bumbac sau alte materiale ce iti lasa pielea sa respire pe parcursul antrenamentului. Evita clar materialele sintetice!

Pantofi sport pentru alergare confortabila

Opteaza pentru o pereche de adidasi ortopedici PodoWell Vendee. Acestia sunt un tip de pantofi ortopedici pentru femei au fata (caputa) confectionata din material textil in combinatie cu mesh, care asigura un confort sporit pentru orice tip de conformatie a picioarelor. In plus, interiorul pantofului este tratat antibacterian. La calcai, „gulerul” este prevazut cu spuma de memorie, care protejeaza glezna si asigura astfel un plus de confort. Talpile sunt fabricate din poliuretan si sunt lipite de fata, asigurand in acelasi timp si flexibilitatea.   

Coarda pentru sarit

Acest tip de accesoriu este perfect pentru imbunatatirea conditiei fizice, pentru viteza si  implicit coordonare rapida. Unele modele existente pe piata au rulmenti sigilati pentru rotire mai rapida si permit o priza solida. Daca nu ai achizitionat o astfel de coarda, poate ca ar fi util sa iei in calcul acest lucru.

Minge pentru gimnastica

Cu ea poti realiza diverse exercitii pentru muschii abdominali sau posturali. Este foarte eficienta si mai mult decat atat, nu trebuie sa iti faci griji din pricina spatiului de depozitare. Ea nu ocupa mult loc si completeaza perfect programul tau de exercitii, amplificand antrenamentul diferitelor parti ale corpului.

Daca esti iubitoare de Pilates, o poti integra negresit in antrenamentele tale.

Bratara pentru fitness cu senzor integrat

Acest dispozitiv etans de urmarire pentru fitness iti ofera atat informatii despre ritmul cardiac, cat si alte recomandari specifice pentru antrenament personalizat. El este util in monitorizarea non-stop a activitatii tale si se adapteaza in functie de nevoile utilizatorului. De exemplu, daca unele persoane sunt interesate in special de numararea pasilor, altele manifesta interes crescut pentru numarul caloriile arse si/sau masurarea pulsului in timpul antrenamentelor.

 

Loading...