(P) 7 alimente care nu trebuie sa iti lipseasca din dieta de vara

(P) 7 alimente care nu trebuie sa iti lipseasca din dieta de vara

Vara este cea mai buna perioada din an cand vine vorba de mancare sanatoasa, fructe si legume delicioase. E perioada aceea minunata din an in care tot ce manaci are gust si aroma iar tu te incarci cu vitamine in fiecare zi. In articolul de mai jos, iti vom prezenta 7 alimente pe care sa le introduci in dieta ta de vara, pe langa uleiuri naturale de la pravalia-naturista.ro, suplimente alimentare sau mult sport.

Porumbul

Porumbul dulce si proaspat contine doi antioxidanti (luteina si zeaxantina) care vor actiona ca o pereche de ochelari de soare naturali pentru ca ajuta la formarea de pigment macular care filtreaza razele UV si iti protejeaza ochii. Tot aceste doua substante incetinesc procesul de deteriorare a vederii odata cu varsta.

Cafeaua rece

Da, ai citit bine. O cafea rece e cea mai buna metoda de a-ti incepe o dimineata de vara iar daca bei o ceasca pe zi, te va ajuta sa scazi sansele de a dezvolta cancer de piele. In plus, cand e amestecata cu lapte iti va asigura si necesarul de calciu pentru ziua respectiva asa ca nu ai nimic de pierdut.

Ciresele

Nimic nu e mai delicios decat un bol mare plin cu cirese rosii si proaspete. Te ajuta sa dormi mai bine noaptea, iti alina febra musculara si probabil cel mai mare avantaj e ca te ajuta sa slabesti si sa te mentii in forma maxima.

Rosiile

Vara ai nevoie neaparata de crema cu protectie solara. Insa un ajutor in plus nu strica niciodata si afla ca il gasesti in rosii. Contin licopen, un antioxidant puternic care iti va proteja pielea impotriva arsurilor solare.

Pepenele

Cand esti hidratat, memoria ta functioneaza mai bine iar corpul tau va putea face fata caldurii infernale. Iar pe langa faptul ca te alimenteaza cu licopen, pepenele este si o buna metoda de a te hidrata fara sa te umpli de apa.

Zmeura

Zmeura este o buna sursa de fibre. Un singur pahar de zmeura iti asigura necesarul zilnic de fibre si te ajuta sa iti tii colesterolul sub control, mentinandu-ti o greutate sanatoasa si ajutandu-te sa ramai hidratat.

Ceaiul rece

Sigur, un pahar de ceai rece e delicios si e perfect intr-o zi calduroasa de vara insa stiai ca iti poate ajuta si corpul? Studiile arata ca persoanele care consuma ceai in mod regulat prezinta un risc mult mai mic de alzheimer si diabet. In plus, au si dinti mai sanatosi si oase mai puternice. Ceaiul este bogat in antioxidanti benefici si este recomandat sa il combini cu suc de lamaie pentru a adauga si cateva vitamine si acid citric in dieta ta.

Loading...