Obiceiuri sănătoase să eviți răceala și gripa

Obiceiuri sănătoase să eviți răceala și gripa

În anotimpul rece, gripa și răceala sunt cele mai frecvente cazuri întâlnite de medici. Iată ce secrete au doctorii să evite aceste boli de sezon.

1. Evită răceala și gripa cu vaccin

Un vaccin pentru a combate răceala și gripa este ideal în sezonul rece.

Medicii fac acest vaccin pentru a evita neplăcerile create de bolile sezoniere.

Mai mult de atât, acest vaccin luptă împotriva unor potențiale infecții mortale.

2. Spălatul pe mâini

Este extrem de important de făcut mai ales după ce ai intrat în contact cu diverse obiecte posibil contaminate.

Nu-ți atingi pielea, nu mănânci, etc, dacă nu te-ai spălat în prealabil pe mâni.

Virusurile precum răceala și gripa sunt conactate prin contact fizic.

Astfel, dacă tu ai avut contact cu o persoană bolnavă sau au atins obiectele acesteia, posibil contaminate, este indicat să te speli pe mâini.

Nu trebuie să o faci precum un chirurg care se pregătește de operație, funcționează și cu apă cu săpun sau alcool sanitar.

3. Ia echinaceea

Această plantă se găsește sub diverse forme, inclusiv ceai.

O cană de ceai din echinaceea băut dimineața previne riscul contactării virusurilor de sezon.

Se poate dubla cantitatea de ceai de la primele simptome de gripă sau răceală.

4. Nu mai mânca la birou

Ideal ar fi ca masa de prânz să fie luată departe de calculator.

În primul rând că nu vei fi distrasă de nimic, dar și nu vei fi tentată să lucrezi în timp ce iei masa.

Dacă atingi tastatura, telefonul și alte suprafețe contaminate în timp ce mănânci ai șanse mai mari să iei virusul.

5. Mișcarea ține boala departe

Mișcarea, exercițiile fizice ajută sănătății tale.

Fă plimbă prin parc, chiar dacă nu este soare afară, fă mișcare fizică prin casă, pe ritmul muzicii.

Poți dansa sau orice altceva implică mișcarea preferată.

Vei avea un tonus mult mai bun după, iar starea de bine se va instala.

6. Ai răcit, stai acasă

Foarte mulți fac greșeala ca atunci când simt să au răcit sau sunt deja răciți sau gripați să meargă la serviciu.

Acest lucru nu este decît o cale sigură de a transmite virusul celorlalți colegi de birou.

Cu cât ai grijă de tine mai bine și mai repede, boala va trece și te vei întoarce la muncă sănătoasă.

Și șefii ar trebui să acorde o mai mare atenție acestui aspect.

Sursa foto

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.