Obiceiuri sănătoase pe care să le aplici dimineața

Obiceiuri sănătoase pe care să le aplici dimineața

În fiecare dimineață ar trebui să practici aceste obiceiuri sănătoase menite să-ți facă ziua mult mai ușoară. Fiecare le poate face chiar dacă nu are prea mult timp la dispoziție.

Dimineața ar fi indicate să respectați câteva obiceiuri sănătoase care să-ți mențină organismul echilibrat, să te energizeze.

Am auzit de ele, știm că ne fac bine, dar nu toți le-au și încercat.

1. Obiceiuri sănătoase pe care să le aplici dimineața – masajul urechilor

Pare puțin amuzant, dar ar trebui să știi că masajul urechilor te poate ajuta să te trezești complet.

Fă acest lucru în fiecare dimineață, cât ești încă în pat.

Stimularea acestor părți sensibile pot avea un efect pozitiv asupra nivelului de energie și a stării tale de spirit.

2. Obiceiuri sănătoase pe care să le aplici dimineața – paharul de apă cu lămâie

Sunt multe motive pentru care ai putea începe dimineața cu un pahar de apă cu lămâie înainte de a bea cafeaua.

Această băutură îmbunătățește sistemul digestiv, rinichii, intestinele, elimină toxinele, întărește sistemul imunitar.

Poți bea apă cu suc de lămâie proaspăt stors sau felii de lămâie.

Este indicat să o consumi cu 20-30 de minute înainte de a lua micul dejun.

3. Obiceiuri sănătoase pe care să le aplici dimineața – curăță-ți limba

Cu toții știm că este bine să ne spălăm pe dinți de minimum 2 ori pe zi. Dar nu ar trebui să ne oprim aici.

Multe bacterii se adună și pe limbă, iar acest lucru îți poate da o respirație neplăcută, carii, placa dentară și probleme la nivelul gingiilor.

Îți poți curăța limba și cu ajutorul unei periuțe normale. Nu peria foarte brutal pentru a nu provoca răni la suprafața limbii.

4. Obiceiuri sănătoase pe care să le aplici dimineața – o linguriță de miere

Pentru un plus de energie, sănătate, stimularea memoriei și a productivității este indicat că iei dimineața o linguriță de miere.

Aceasta ajută și împotriva răcelilor, alergiilor, ajută sistemul digestiv și organismul în general.

Pe cât posibil folosește mierea naturală și fă asta cu 10-15 minute înainte de a lua masa de dimineață.

Dacă ți se pare prea dulce o poți dizolva într-un pahar cu apă – efectul mierii va fi același.

Sursa foto