Nutrienții de care ai nevoie la 30 de ani. Ce să mănânci neapărat

Unele sunt nevoile organismului la 20 de ani și altele la 30, 40 sau 50 de ani. Corpul suferă schimbări la orice vârstă și trebuie să știi care-ți sunt nevoile, pentru a putea să-l îngrijești așa cum trebuie. Uite de ce ai nevoie la 30 de ani și din ce alimente obții acești nutrienți: