Nu lăsa constipația să-ți strice vacanța

nu lăsa constipația să-ți strice vacanța

Dar dacă ești printre cei care mai degrabă se constipă atunci când pleacă în vacanță, atunci nu uita să iei la tine cîteva remedii care să te ajute să combați constipația.

În plus, pentru că este vară, ar fi bine să te bucuri din plin de fructele și legumele de sezon. Ține minte: constipația îi supără arareori pe vegetarieni. Un alt lucru pe care trebuie să-l iei în seamă este să consumi suficiente lichide. Dacă nu bei destulă apă, organismul va consuma tot ce mai există din corp și va atrage și apa din intestinul gros. Astfel, rămâne numai materia uscată, ceea ce duce la constipație. Asigură-te că bei doi-trei litri de apă, ceaiuri de plante și sucuri naturale pe zi.

Cele mai bune remedii care combat constipația

Ceaiul de crușin face constipația să dispară aproape imediat. Se face decoct dintr-o lingură de plantă la o cană cu apă se fierbe timp de 20 de minute. Este însă cam amar și greu de preparat, dacă nu dispui de o mică bucătărie. În schimb, poți mânca prune uscate înmuiate în apă peste noapte, pe stomacul gol. Dacă nu suferi de gastrită sau ulcer gastric, consumă dimineața pe nemâncate o mandarină sau portocală. Pentru copii, cel mai bun este ceaiul din flori de piersic (o linguriță infuzată timp de trei minute într-o cană cu apă).

Sursa foto: 123rf.com