Metode naturale de a preveni eficient răceala și gripa

Metode naturale de a preveni eficient răceala și gripa - gheara-mâței stimulează sistemul imunitar

Sezonul epidemiilor de răceala și gripa nu s-a terminat. Ba chiar începe mai puternic din cauza încălzirii vremii. Este momentul să dai o mână de ajutor sistemului imunitar și să te pui la adăpost de problemele de sănătate care ar putea să apară în această perioadă. Află cum poți preveni eficient răceala și gripa.

Reguli de viață pentru a-ți întări imunitatea organismului și pentru a preveni eficient răceala și gripa

  • Ieși cel puțin 10-15 minute afară în timpul zilei, preferabil la o oră după răsăritul soarelui sau la prânz, pentru a-ți asigura necesarul de vitamina D și vei preveni eficient răceala și gripa;
  • Consumă mai mult legume și fructe și mai puțin alimente procesate care conțin aditivi toxici, uleiuri hidrogenate, îndulcitori și organisme modificate genetic;
  • Chiar dacă nu simți nevoia să bei, hidratează-te suficient cu apă plată și ceaiuri de plante neîndulcite. Poți adăuga lămâie pentru un gust mai bun și pentru a beneficia și de conținutul ei în vitamina C;
  • Dormi suficient și evită stresul;
  • Exercițiile fizice ușoare te ajută și ele să te menții în formă;
  • Nu uita să râzi. Nu e o glumă. Persoanele optimiste se îmbolnăvesc mai greu.

Citește și: Migdalele, sursă bună de acid folic și vitamina E – stimulente ale sistemului imunitar

Gheara-mâței stimulează sistemul imunitar

Dr. farmacist Ovidiu Bojor

Dr. farmacist Ovidiu Bojor

'Una dintre acțiunile importante ale extractelor obținute din această specie este este stimularea sistemului imunitar', spune farmacistul, adăugând: 'cercetările farmacologice au demonstrat că alcaloizii pe care îi conține Uncaria tomentosa stimulează reactivitatea celulelor imunitare în combaterea virusurilor, bacteriilor și a altor agenţi patogeni. Pe lângă acţiunea imunostimulantă a fost pusă în evidenţă acţiunea antiinflamatoare şi antivirală. Are un bun efect în prevenirea bolilor infecțioase și a unor forme tumorale. Recomand folosirea ei doar sub formă de produse standardizate și aprobate de Ministerul Sănătății și la recomandarea medicului. Este contraindicată femeilor gravide sau care alăptează'.

Ai răcit? Află cum să scapi rapid de guturai prin metode naturale!

Sursa foto: shutterstock.com