Metode naturale pentru a învinge obezitatea

metode naturale de a învinge obezitatea

Dacă ți-e greu să slăbești, poți apela la remedii naturale care reglează dezechilibrele hormonale și înfrânează pofta excesivă de mâncare.

Regula de aur pentru a slăbi:

Nu sări niciodată peste micul dejun!

Este cea mai importantă masă a zilei și te ajută să ai energia de care ai atâta nevoie și previne foamea care te face să iei gustări nesănătoase cum ar fi snacksurile sau dulciurile. De asemenea, împarte mâncarea pe care o vei consuma în patru-cinci mese ușoare de-a lungul zilei. Iar pentru prevenția și tratarea obezității nu este leac mai bun ca mișcarea. Ar fi bine să-ți faci obiceiul să te trezești cu o jumătate de oră mai devreme și să faci gimnastică sau să mergi pe jos până la serviciu (sau să cobori mai repede din autobuz și să faci restul drumului pe jos), fie să te duci la o sală în apropiere de casă sau birou – orice crezi ca funcționează mai bine pentru tine.

Leacuri gustoase

Uite ceva care te va binedispune: mierea este un foarte bun remediu împotriva obezității. Bea la micul dejun un pahar cu suc de lămâie preparat în casă, îndulcit cu o linguriță de miere. Ar fi bine, dacă suporți, să adaugi puțin piper (un sfert de linguriță) – te va ajuta să arzi mai ușor calorii. De-a lungul zilei, este recomandat să mai bei două limonade, însă neândulcite (practic apă cu 2 linguri de suc de lămâie adăugat). Alte condimente care te ajută sunt ghimbirul și scorțișoara. Mestecă o felie subțire de ghimbir proaspăt cu câteva minute înainte de masă. Sau îl poți adăuga, ras, cu puțin suc de lămâie și sare. Menta te ajută și ea să scapi de kilogramele în plus. Poți adăuga mentă proaspătă în salate sau mâncăruri.

Sursa foto: ThinkstockPhotos