Mănânci citrice? Iată ce efecte extraordinare au!

Mănânci citrice? Iată ce efecte extraordinare au!

Sezonul fructelor citrice este un prilej excelent de a le consuma datorită numeroaselor beneficii pe care le aduc acestea sănătății. Portocale, madarine, grepfrut, pomelo sunt delicioase, revigorante și bogate în flavonoizi, cu proprietăți anticancerigene.

 

Fructele citrice sunt printre cele mai indicate alimente dulci în perioada rece a anului. Iar dacă îți place să mănânci portocale, madarine, grepfrut sau pomelo, atunci e excelent pentru sănătatea ta. Toate acestea conțin fibre, vitamina C, acid folic și potasiu, dar și substanțe care s-au dovedit eficiente în inhibarea celulelor cancerigene și în prevenirea apariției tumorilor în organism. Studii realizate de-a lungul timpului indică faptul că flavonoizii din citrice protejează și împotriva afecțiunilor de inimă, precum boala coronariană periferică sau ateroscleroza.

Beneficii generale ale organismului în urma consumului de citrice

  • Hidratează intens organismul;
  • Au o acțiune diuretică;
  • Furnizează minerale esențiale pentru ca oasele să fie puternice;
  • Datorită materiei fibroase pe care o conțin, au efect laxativ;
  • Au o acțiune tonică asupra corpului;
  • Elimină eficient toxinele din organism.

Nu uita însă că, dacă vrei să slăbești, trebuie să faci mișcare în fiecare zi. Chiar dacă nu consumi multe calorii, arderea lor și a pernuțelor de grăsime este condiționată și de efortul fizic. Profită acum de moment și începe să faci mișcare în mod regulat, cel puțin 30 de minute în fiecare zi.

Credit foto: 123rf