Fructele citrice sunt printre cele mai indicate alimente dulci în perioada rece a anului. Iar dacă îți place să mănânci portocale, madarine, grepfrut sau pomelo, atunci e excelent pentru sănătatea ta. Toate acestea conțin fibre, vitamina C, acid folic și potasiu, dar și substanțe care s-au dovedit eficiente în inhibarea celulelor cancerigene și în prevenirea apariției tumorilor în organism. Studii realizate de-a lungul timpului indică faptul că flavonoizii din citrice protejează și împotriva afecțiunilor de inimă, precum boala coronariană periferică sau ateroscleroza.
Beneficii generale ale organismului în urma consumului de citrice
- Hidratează intens organismul;
- Au o acțiune diuretică;
- Furnizează minerale esențiale pentru ca oasele să fie puternice;
- Datorită materiei fibroase pe care o conțin, au efect laxativ;
- Au o acțiune tonică asupra corpului;
- Elimină eficient toxinele din organism.
Nu uita însă că, dacă vrei să slăbești, trebuie să faci mișcare în fiecare zi. Chiar dacă nu consumi multe calorii, arderea lor și a pernuțelor de grăsime este condiționată și de efortul fizic. Profită acum de moment și începe să faci mișcare în mod regulat, cel puțin 30 de minute în fiecare zi.