Mâinile și picioarele reci – ai circulația deficitară, cum rezolvi problema

Mâinile și picioarele reci - ai circulația deficitară, cum rezolvi problema

Mâinile și picioarele reci sunt cauza unei circulații proaste ce apare atunci când sângele nu ajunge cât ar trebui în mâini, picioare, inimă și restul corpului. Ce poți face să remediezi problema.

Probleme din sistemul circulator apar când cantitatea de sânge nu este suficientă pentru a ajunge la mâini, picioare, inimă și în alte părți ale corpului.

Vasele de sânge sunt blocate de substanțe grase, care se acumulează în artere și pe pereții vaselor de sânge, dar și neve.

Acest lucru întrerupe fluxul de sânge ce trebuie să urmeze un anumit circuit, normal, iar de aici rezultă proasta circulație.

Mâinile și picioarele reci – ai circulația proastă, cum rezolvi problema

O varietate de boli pot fi cauza unei circulații deficitare – hipertensiunea, tensiunea arterială crescută, vene varicoase, boli de inimă, renale.

Acestora li se mai adaugă anevrisme, arterioscleroza, flebita, boala lui Raynaud.

Aceste probleme ale sistemului circulator pot fi tratate de medicina convențională, modificările stilului de viață, dar și prin terapii alternative.

Principalul scop este prevenirea problemelor circulatorii, eliberarea tensiunii, a durerii și accelerarea procesului de vindecare.

Mâinile și picioarele reci – ai circulația proastă, cum rezolvi problema

Ingrediente naturale precum piperul, usturoiul, ginko biloba și ghimbirul au un efect important asupra acestei probleme.

Unele schimbări în dietă pot ajuta. Mănâncă mai multe fibre, fructe și legume în fiecare zi.

Bea mai multă apă, cel puțin 5-6 pahare pe zi, redu consumul de cafea sau ceai. Sunt indicate maximum 2 căni pe zi.

Alcoolul nu este recomandat căci are un efect negativ în acest caz. Sau poate fi consumat cu mare moderație.

Încearcă să faci mișcare zilnic. Mergi, plimbă-te prin parc, la cumpărături, mergi la bazin măcar 2 săptămâni la rând.

Mâinile și picioarele reci – ai circulația proastă, cum rezolvi problema

Dieta contează! Schimbă-ți regimul alimentar cu unul echilibrat pentru a ține nivelul de colesterol sub control.

Ia în considerare posibilitatea de a lua suplimente de omega-3, pastile sau mănâncă pește.

Renunță la fumat pentru a ajuta remedierea circulației proaste.

Ține-ți mereu mâinile și picioarele calde cu haine și încălțăminte adecvate.

Fă tot ce-ți place pentru a te relaxa, medita, pentru a avea o stare de bine.

Nu sta prea mult timp într-un loc. La birou, evită statul îndelung pe scaun.

Sursa foto