Îndulcitorii artificiali – ce se întâmplă cu organismul tău dacă nu îi mai consumi

Îndulcitorii artificiali - ce se întâmplă cu organismul tău dacă nu îi mai consumi

Îndulcitorii artificiali sunt un zahăr fals din dietă, iar dacă nu îi mai consumi organismul tău va simți asta și va reacționa cumva. Află ce schimbări au loc.

Îndulcitorii artificiali și lipsa lor din organism

Îndulcitorii artificiali mențin faza de platou în dietă

Dacă ești la dietă și mănânci sănătos, des și puțin, renunțând la îndulcitorii artificiali te poți trezi că nu mai slăbești.

Chiar dacă consumi puține calorii, kilogramele rămân aceleași.

Îndulcitorii artificiali consumați simplu, fără mâncare, pot atrage eliberarea de insulină, deoarece organismul este păcălit că primește dulce.

Insulina este un hormon care ajută la depozitarea grăsimilor.

Dacă renunți la ei te poți îngrășa

Dacă obișnuiești să bei sucuri cu îndulcitori sau alte băuturi asemănătoare, vei ingera calorii goale, ceea ce va duce la îngrășare.

O metodă de a evita asta este să înlocuiești băuturile respective cu apă sau ceaiuri neîndulcite.

Fii atentă ca la fiecare masă să ai proteine slabe, fibre și grăsimi sănătoase.

Riscul de diabet ar putea să dispară

Acești îndulcitori pot contribui la diabetul de tip 2.

Un studiu efectuat în 2009 arată că un consum zilnic de băuturi îndulcite artificial poate duce la creșterea dezvoltării diabetului de tip 2 cu 67%.

Acești îndulcitori sunt asociați cu un nivel mai ridicat de glucoză și o circumferință mare a taliei, doi factori de risc pentru boală.

Te poți confunta cu dureri de cap

Când organismul obișnuit nu mai primește nici îndulcitorii artificiali apar durerile de cap.

Pot fi evitate prin reducerea lentă a cantității lor.

Dacă alăptezi, laptele va avea alt gust

Atunci când ești mămică, bebelușul mănâncă ceea ce mănânci și tu.

Dieta influențează gustul laptelui, iar asta poate influența mai departe preferințele culinare ale copilului.

Sursa foto