Diete de slăbire – ce greșeli poți face atunci când vrei să slăbești

Diete de slăbire - ce greșeli poți face atunci când vrei să slăbești

Când vine vremea concediilor și a expunerii la soare, femeile sunt dispuse să țină diete de slăbire. Inconștient se pot face și greșeli care împiedică pierderea kilogramelor. Ce ar trebui să eviți ca să slăbești?

Diete de slăbire – ai decis că este timpul să slăbești

Îți promiți să slăbești, iar acum nu te mai poate opri nimic.

Începi ziua cu un mic dejun slab caloric, dar pentru că nu te-ai săturat parcă abia aștepți prânzul.

Pe măsură ce trece timpul, entuziasmul tău scade și te simți frustrată de la senzația de foame pe care o experimentezi.

Se poate să intervină și gândul să abandonezi dieta de slăbire și să o ții altădată.

După alte câteva zile iar te uiți după diete care să fie rezonabile, să nu te lase înfometată și să te ajute să slăbești.

Dieta cu pepene roșu te subțiază după doar câteva zile!

Diete de slăbire – ce greșeli poți face atunci când vrei să slăbești

1. Nu alegi dieta potrivită

Aceasta este cea mai comună greșeală pe care o fac femeile când decid că este timpul să slăbească.

Suntem inspirate de poveștile altora, prieteni, vedete, colegi de muncă și vrem și noi, dar este cea mai proastă abordare.

Uităm de faptul că suntem diferite ca indivizi, organism, metabolism și nu are loc nicio transformare magică la final.

Ce are efect la o anume persoană, poate să nu aibă niciun rezultat pozitiv în cazul alteia.

2. Așteptări nerealiste de la diete de slăbire

Când te apuci de slăbit ai nevoie de timp pentru a o face treptat.

De fiecare dată când ne apucăm de diete vrem să vedem rezultatele chiar instant, dacă se poate.

Aceste lucruri nu se întâmplă, deoarece atunci când ținem o dietă (una sănătoasă, desigur) corpul are nevoie de 1 lună de zile pentru noua rutină alimentară.

Dacă slăbești înainte de acest termen va fi apa, nu grăsimile de pe coapse sau abdomen de care vrei să scapi.

Kilogramele în plus se acumulează rapid, dar se dau jos mai greu, astfel că ai nevoie de voință și să nu te privești zilnic în oglindă.

3. Activitate fizică redusă sau lipsă

În general, persoanele care vor să slăbească caută calea cea mai simplă, fără efort.

De cele mai multe ori nici nu se iau în calcul exercițiile fizice.

Acestea din urmă ar putea face minuni dacă ar fi practicate cu regularitate.

4.  Diete de slăbire – zile multe de răsfăț culinar

Dacă te-ai apucat de o dietă nu-ți permite prea multe zile în care să trișezi.

Organismul simte rapid schimbarea, iar când te vei urca pe cântar vei rămâne surprinsă de ce arată.

Nu trișezi dieta, ci te înșeli pe tine singură.

Același lucru se poate întâmpla în cazul sportului. Dacă faci o dată pe săptămână și atunci 10 minute, nu vei avea niciun rezultat pozitiv.

5. Stresul dăunează siluetei

În zilele moderne, stresul a devenit camaradul și inamicul tuturor.

Acesta este de vină pentru apariția multor afecțiuni, dar și a kilogramelor în plus.

Dacă ești conștientă de situație, caută metode alternative de a-l combate pe cât posibil.

Cea mai bună băutură pentru slăbit, celulită și o piele frumoasă

6. Atenție la caloriile ascunse

Dacă încerci toate lucrurile posibile să slăbești, dar nu vezi niciun rezultat, încearcă să-ți notezi tot ceea ce mănânci.

Vei fi surprinsă de ceea ce descoperi. Sunt alimente care au zahăr sau prea mult sare în compoziție.

Frișca pentru cafea, supele gata făcute, maioneza, untul din sandwich-uri, ketchup-ul, dressing-ul de salată și multe altele.

7. Nu sări peste mese

Nu este indicat să sari peste mese, în speranța că mănânci mai puțin și slăbești, că nu va fi așa.

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, în particular.

Anumite cercetări arată că dacă organismul nu-și ia nutrienți pentru mai mult de 10 ore, acesta începe să stocheze grăsimi.

Astfel, dacă o persoană care doarme 8 ore pe noapte și sare peste micul dejun, tot ceea ce mănâncă la masa de prânz se va transforma în grăsimi.

Exact ceva de ce fugim, căci nu face bine siluetei.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto

Loading...