Dieta ketogenică poate sau nu ajuta la tratarea tulburării bipolare?

Dieta ketogenică poate sau nu ajuta la tratarea tulburării bipolare?

Află care este posibila legătură dintre dieta ketogenică și tulburarea bipolară. Poate ea să te ajute sau nu, dacă ai probleme? Iată ce potențial are…

Tulburarea bipolară poate perturba toate părțile din viața ta, inclusiv locul de muncă și relațiile.

Medicina și terapia de vorbire vă pot ajuta să controlați modificările severe și scăzute ale dispoziției, depresia și simptomele maniei.

S-ar putea să fi luat în considerare, de asemenea, încercarea de terapii alternative, cum ar fi modificările dietei.

Deși schimbarea dietei nu va vindeca tulburarea bipolară, există unele dovezi că anumite alegeri alimentare vă pot ajuta.

O dietă, în special, dieta ketogenică, are potențialul de a ajuta persoanele cu această afecțiune, potrivit cercetărilor limitate.

Ce ar trebui să știi despre sarcină și tulburarea bipolară

Ce este dieta ketogenică

Dieta ketogenică a apărut prin anul 1920.

Este o dietă bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, care imită starea în care ar intra corpul dumneavoastră dacă ați fi postit.

În mod normal, carbohidrații, și anume glucoza, vă alimentează corpul și creierul cu energie.

Glucoza este sursa preferată de combustibil a creierului. Când reduceți carbohidrații din dietă, grăsimile preiau sursa de energie primară a corpului.

Ficatul descompune grăsimile în substanțe numite cetone, care sunt în mod natural mai mari decât energia carbohidraților.

Cetonele călătoresc prin fluxul sanguin pentru a vă alimenta creierul.

Există două variante ale dietei:

1. În dieta clasică pe bază de ketogen, mâncați un raport de 3: 1 la 5: 1 grăsimi la proteine plus carbohidrați.

Cu alte cuvinte, de trei până la cinci ori mai mult decât cantitatea de grăsime în comparație cu proteinele și carbohidrații combinate.

Majoritatea dietei este alcătuită din grăsimi din alimente precum

  • pește, cum ar fi sardine și somon
  • unt
  • carne roșie
  • avocado
  • pui
  • ouă
  • brânză
  • lapte de nucă de cocos
  • semințe și fructe cu coajă lemnoasă.

Majoritatea carbohidraților veniți din legume.

2. Cu dieta cu trigliceride cu lanț mediu (MCT), obțineți aproximativ 60% din totalul caloriilor dintr-un tip de ulei de nucă de cocos.

Puteți mânca mai multe proteine și carbohidrați pe dieta MCT decât ați putea să faceți pe dieta clasică ketogenică.

Tulburările bipolare pot apărea la oricare dintre noi

Cum ajută dieta ketogenică…creierul

Cercetările de-a lungul anilor au constatat că dieta ketogenică este utilă pentru anumite probleme cerebrale.

Un studiu din 2015 confirmă în continuare că poate reduce dramatic numărul de convulsii la copiii cu epilepsie, inclusiv la acei copii care nu răspund la medicamente.

Cercetările sugerează, de asemenea, că ar putea ușura simptomele bolilor neurodegenerative cum ar fi Alzheimer și Parkinsons.

Unele dovezi foarte timpurii sugerează că ar putea ajuta și în tulburarea bipolară.

Dieta ketogenică poate sau nu ajuta la tratarea tulburării bipolare?

Medicamentele anti-convulsii, aceleași medicamente utilizate pentru a trata persoanele cu epilepsie, sunt programe de tratament al tulburărilor bipolare.

Acest lucru a făcut cercetătorii să se întrebe dacă o dietă care ajută la simptomele epilepsiei ar putea ajuta, de asemenea, persoanele cu tulburare bipolară.

Există motive să crezi că… poate. În timpul unui episod depresiv sau maniac, producerea de energie încetinește în creier.

Consumul unei diete ketogenice poate crește energia în creier.

Persoanele cu tulburare bipolară au cantități mai mari decât cele normale de sodiu în interiorul celulelor.

Litiul și alte medicamente stabilizatoare de dispoziție utilizate pentru tratarea afecțiunilor bipolare, în parte, prin scăderea nivelului de sodiu în celule.

Dieta ketogenică are același efect.

5 alimente sănătoase care pot face rău. Află cum!

Teoretic, dieta ketogenică ar putea ajuta la tulburarea bipolară

Cu toate acestea, este greu de știut dacă această dietă poate ameliora simptomele bipolare, deoarece au fost făcute foarte puține cercetări în acest domeniu.

Un studiu din 2013 a urmat două femei cu tulburare bipolară de tip II, care include un model de episoade depresive urmate de episoade relativ ușoare de manie.

Una dintre femei a fost pe dieta ketogenică timp de doi ani, în timp ce cealaltă era pe dietă timp de trei ani.

Ambele femei au prezentat îmbunatățiri mai bune în starea de spirit, în timp ce pe dieta ketogenică nu au avut nici un efect secundar.

Deși rezultatele au fost promițătoare, studiul a fost extrem de mic.

Sunt necesare studii mult mai ample pentru a confirma dacă dieta ketogenică are vreun beneficiu pentru populația cu tulburări bipolare mai mari.

Dieta ketogenică merită o încercare

Deși dieta ketogenică este promițătoare pentru tulburarea bipolară, nu există dovezi ferme că aceasta funcționează.

Dieta este foarte limitată, astfel încât poate duce la deficiențe în anumite substanțe nutritive, cum ar fi vitaminele B, C și D, precum și calciu, magneziu și fier.

Unii oameni dezvoltă, de asemenea, o schimbare a mirosului respirației, a nivelului de energie și a simptomelor digestive neplăcute, cum ar fi greața, vărsăturile și constipația.

În cazuri rare, dieta a condus la efecte secundare mai grave, cum ar fi ritmuri cardiace anormale, pancreatită, sistem osos slăbit și pietre la rinichi.

Dacă sunteți interesat să încercați această dietă, consultați mai întâi medicul.

El și dieteticienii vă pot spune cum să faceți această dietă în cel mai sigur mod posibil.

Medicul ar putea să vă sfătuiască, în schimb, sau să sugereze alte opțiuni de tratare a tulburărilor bipolare mai bine dovedite.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto

Afla mai multe despre ce inseamna dieta keto si meniul recomandat pentru ea