Dieta de weekend – slăbești 2 kg pe săptămână

Dieta de weekend - slăbești 2 kg pe săptămână

Dieta de weekend presupune un regim alimentar ținut numai la sfârșit de săptămână. Sună interesant, mai ales că nu trebuie să depui un mare efort și în restul zilelor.

Cu dieta de weekend slăbești câte două kilograme pe săptămână. Poate fi de ajutor dacă vrei să mai pierzi câteva kilograme în cazul în care te pregătești pentru un anume eveniment.

Această dietă este recomandată a fi ținută 6 săptămâni, deci 6 weekenduri. Nu mai mult de 2 luni.

În restul zilelor când nu ții dieta poți mânca normal. Desigur, nu este nimic rău dacă alegi să ai o alimentație sănătoasă.

Dieta de weekend poate fi detoxifiantă

Având în vedere că este un tip de regim ce ține numai două zile pe săptămână, timp în care renunți la alimentele preferate care îngrașă, este un mod sănătos de detoxifiere a organismului.

Evită pe cât posibil fructele, mai ales pe cele bogate în zaharuri. Mai bine consumi legume care au puține calorii.

Elimină din alimentație carbohidrații și alimentele procesate.

Consumă, în schimb, carne slabă de pui, curcan, pește. Mai sunt permise lactatele slabe, supele.

Poți rezista ispitelor dacă în aceste zile gătești acasă. În general, mâncarea de la restaurant are mai multe calorii și carbohidrați și îți va fi mai greu să controlezi cât mănânci.

Puțină mișcare nu strică

Ieși afară și plimbă-te cel puțin o jumătate de oră. Sau fă acasă câteva exerciții simple, pe ritmul muzicii preferate.

La capitolul băuturi alege apa. Este cea mai sănătoasă. Sau ceaiul, pe care îl poți bea călduț sau rece.

Dieta de weekend nu pare groaznică, mai ales că ai destule alimente de unde alege și îți poți face un meniu sănătos și hrănitor.

De asemenea, poți mări durata dietei de weekend chiar și la trei zile, după preferințe și dorința de a mai da jos din surplusul de greutate.

Sursa Foto freeimages.com

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Poți încerca și dieta care te slăbește după ceas: Crononutriție