Dieta cu supe – ce mănânci ca să slăbești în 7 zile

Dieta cu supe - ce mănânci ca să slăbești în 7 zile

Dieta cu supe a câștigat popularitate în ultimii ani ca fiind un mod simplu de a slăbi sănătos. Care este secretul acestei diete și ce supe poți mânca timp de 7 zile.

Dieta cu supă te ajută să elimini din kilogramele în plus prin faptul că vei mânca numai supe de diferite legume.

Carnea ar fi bine să existe cât mai puțină spre deloc. O săptămână nu va fi chiar atât de tragic să nu mănânci carne.

Acesta este și un mic dezavantaj, căci nu vei avea parte de toți nutrienții pe care îi furniza alimentația de dinainte.

Dar, un avantaj este acela că te vei putea bucura de toate beneficiile legumelor proaspete care există.

Alimentația ta va avea fibre, vitamine, minerale.

Dieta cu supe – ce mănânci ca să slăbești în 7 zile

Supele de legume au calorii puține, dar sunt bogate în apă, ceea ce poate însemna că te vei sătura și mai repede.

De preferat ar fi ca în fiecare zi să-ți schimbi supa, pentru a introduce în alimentație diverse legume care care ai nevoie.

Iată câteva idei de supe care te pot ajuta să slăbești într-o săptămână.

În prima zi poți prepara o supă de morcovi. Supa cremă este favorita.

O gătești ca în mod normal și o asezonezi cu condimentele preferate. Poți mânca un bol întreg fără să te gândești la calorii.

A doua zi poți găti supă de legume care să conțină puțină carne de pui.

O poți drege cu zeamă de lămâie. La capitolul legume le folosești pe cele care-ți plac.

A treia zi își poate face loc în meniu o supă cu zeama în care a fiert carnea de pui. Adaugi fasole pe care o zdrobești, adaugi puțin ulei de măsline, piper și ceva parmezan răzuit.

Dacă dorești poți consuma supa cu felii crocante de pâine, lipie, tortilla.

A patra zi poate fi ziua supei cremă de cartofi.

Merg de minune și cei dulci, cei clasici sau îi poți combina.

Încearcă să adaugi câteva alune zdrobite, puțină ceapă verde și servește cu o salată de verde/verdețuri în care ai pus zeamă de lămâie sau sos vinaigrette.

Dieta cu supe – ce mănânci ca să slăbești în 7 zile

Ziua 5 este pentru supa de pește cu mărar sau tarhon. Fiecare condiment îi va da un gust distinctiv.

În această supă poți adăuga și 1-2 cartofi fierți și pasați pentru consistența de cremă.

Ziua 6 este pentru supa de păstârnac și mere cu puțin curry.

Se poate că ți se pare ciudată combinația, dar aroma este una deosebită mai ales dacă pui curry, coriandru, chimion și ghimbir.

În ziua 7 poți încerca o supă simplă făcută din pui, ghimbir, zeamă de lime, usturoi, anason.

O poți servi alături de ierburi proaspete, germeni încolțiți.

Dieta cu supe – ce mănânci ca să slăbești în 7 zile

În dieta cu supă îți este permis consumul moderat de pâine integrală, prăjită, sub ce formă îți place.

Poți înlocui supa care nu-ți place cu o alta – fie din linte, ciuperci, etc.

Această dietă cu supă, fiind vorba de mai multe lichide consumate, îți va ajuta și digestia.

Dacă nu poți ține dieta cu supă chiar 7 zile, ci 5, 4 zile nu este o problemă, te va ajuta să slăbești în ritmul tău.

Important este că stomacul nu va mai fi îngreunat de multitudinea alimentelor pe care le consumi într-o zi normală.

Și chiar dacă ai parte de o dietă lichidă, nu uita să bei și apă pentru o și mai bună hidratare.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto

Loading...