De ce este importantă vitamina E în alimentația copilului

De ce este importantă vitamina E în alimentația copilului

Vitamina E în alimentația copilului poate fi asigurată printr-o alimentație sănătoasă, dar și prin suplimente la recomandarea medicului. Această vitamină are o mulțime de beneficii pentru copii și adulți.

Spre deosebire de alte vitamine și minerale, cum ar fi calciu, fier și vitamina D, părinții nu se îngrijorează de multe ori că copiii lor nu primesc suficientă vitamină E.

La urma urmei, copiii consumă adesea o mulțime de alimente care sunt surse bune de vitamina E, în special semințe de floarea soarelui și alte fructe cu coajă lemnoasă.

În plus, pur și simplu, luând o multivitamină completă a unui copil sau alt supliment cu vitamina E, copiii pot obține toată vitamina E de care au nevoie din aceste alimente.

Nectarinele previn anemia la copii. 10 beneficii pe care le au aceste fructe pentru copii și adulți

Vitamina E în alimentația copilului – surse

– Semințe de floarea soarelui
– Migdale
– Alune de padure
– Ulei vegetal
– Tomate și produse din tomate
– Suc de morcovi
– Broccoli
– Cartofi dulci
– Spanac
– Verdeaţă.

Din păcate, vitamina E nu este inclusă de obicei pe etichetele produselor alimentare, astfel încât poate fi mai greu să găsești alimente cu supliment de vitamină E.

Rețineți că numai vitaminele A și C și mineralele calciu și fier trebuie să fie declarate pe etichetele produselor alimentare.

Metabolismul copiilor – ce este adevărat și ce este fals

Vitamina E în alimentația copilului – beneficii

Vitamina E este o vitamină importantă care acționează și ca un puternic antioxidant, care ajută la protejarea celulelor împotriva daunelor provocate de radicalii liberi.

Se crede că acești radicali liberi pot cauza cancer, boli de inimă și cataractă.

Afirmațiile despre beneficiile vitaminei E în prevenirea cancerului și a bolilor de inimă sunt încă controversate.

De fapt, prea multă vitamină E poate determina copiii să aibă probleme de sângerare.

De asemenea, se consideră că vitamina E are și alte efecte, printre care:

– tratament posibil pentru adolescenți și femei cu dureri menstruale și dismenoree primară

– preventivă pentru preeclampsie

– tratamentul topic pentru cicatrici

Vitamina E în alimentația copilului – deficitul de vitamina E

Din fericire, deficitul de vitamina E este rar la copii, chiar și la cei care sunt mâncătorii pretențioși.

Diabetul la copii. Ce ar trebui să știi despre această boală

Copiii care prezintă riscul de a dezvolta o deficiență a vitaminei E includ:

– copii prematuri

– copiii cu malabsorbție care nu pot absorbi vitamine solubile în grăsimi

– copiii cu boală Crohn și fibroză chistică

– copii cu abetalipoproteinemie, o afecțiune rară care afectează modul în care produc și digeră grăsimi și vitamine solubile în grăsimi și boli genetice rare care afectează proteinele de transfer care mențin nivelurile normale de vitamina E în sange

Majoritatea acestor copii pot fi tratați cu suplimente de vitamina E.

Vitamina E pentru copii

În plus față de consumul de nuci, cereale, legume și sucuri, etc., copiii care nu primesc suficientă vitamină E pot lua suplimente la recomandarea medicului.

În general, suplimentele care conțin doze mari de vitamina E nu sunt făcute pentru copii.

În plus față de suplimentele cu vitamina E, copiii care au nevoie de vitamina E suplimentară, precum cei cu fibroză chistică, vor fi de obicei încurajați să mănânce alimente bogate în vitamina E.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto

Loading...