De ce este bine să faci gargară cu apă sărată

De ce este bine să faci gargară cu apă sărată

Dacă ai probleme cu gâtul, infecții ale sinusurilor sau ai răcit, este bine să faci o gargară cu sare. Aceste amestec are mai multe proprietăți. Află care sunt acestea.

O gargară cu apă sărată reprezintă un remediu simplu, sigur și eficient ce poate fi realizat acasă. Este și un tratament naturist.

Este utilizată cel mai adesea pentru dureri în gât, infecții respiratorii virale cum ar fi răcelile sau infecții sinusale.

Gargara poate ajuta în alergii sau alte dezechilibre ușoare de sănătate.

O gargară cu apă sarată poate fi eficientă atât pentru ameliorarea infecțiilor, cât și pentru prevenirea agravării acestora.

Procesul de gargară este simplu. Ai nevoie de doar două ingrediente – apă și sare – și durează foarte puțin timp pentru a le amesteca și aplica.

De asemenea, este o metodă sigură și pentru copiii cu vârsta peste 6 ani, când știu și pot să facă gargară.

Deoarece este un remediu destul de natural, la prețuri accesibile și convenabil, este considerat un standard de tratament homemade pentru unele afecțiuni.

Ceaiul de mentă și 9 beneficii uimitoare pe care le are acest ceai

De ce este bine să faci gargară cu apă sărată

Au fost utilizate cu succes ca tratamente alternative, înainte de medicina modernă.

De fapt, cercetarea și medicina modernă susțin astăzi gargara cu apă sărată ca o abordare eficientă pentru anumite probleme de sănătate ușoară.

Sarea a fost dovedită științific că ajută la extragerea apei din țesuturile orale, creând în același timp o barieră care blochează apa și agenții patogeni nocivi să se întoarcă în interior.

Acest lucru face o gargară cu apă sărată valoroasă pentru blocarea virușilor și a bacteriilor, reducând șansele de infecții în gură și gât și ușurând inflamația în anumite dezechilibre ale stării de sănătate.

Durerea de gât

În timp ce acestea sunt remedii foarte vechi realizate acasă, gargara cu apă sărată este recomandată pentru durerea gâtului de către medici în setările clinice, observată într-o anchetă clinică din 2011.

Sunt eficiente în special pentru răceli, dar pot ameliora bine durerile gâtului.

5 moduri în care poți consuma turmericul

Infecții sinusale și respiratorii

Studiile arată că apa sărată poate ajuta la reducerea severității infecției, indiferent dacă este de la o infecție virală sau bacteriană. Aceasta include:

– răceli
– gripe
– bacteria streptococcus din gât
– mononucleoza

Un studiu privind metodele de prevenire a gripei nonmedicale din 2013 a constatat că gargara cu apă sărată este chiar mai eficientă pentru prevenirea reinfectării decât vaccinările împotriva gripei.

Adică, atunci când subiecții erau în contact cu foarte puțini oameni.

Alergiile

Deoarece inflamația gâtului poate apărea și în cazul anumitor alergii – cum ar fi polenul sau animalele, gargara cu apă sărată poate ajuta în ameliorarea simptomelor neplăcute ale gâtului datorită reacțiilor alergice.

Sănătatea dentară

Apa sărată poate elimina apa și bacteriile în timp ce protejează gingiile, astfel încât gargara îmbunătățește sănătatea orală.

De asemenea, ele pot ajuta la prevenirea gingivitei, a parodontitei și a cariilor.

O evaluare din 2010 a constatat că folosirea cu regularitate a gargarei cu apă sărată a ajutat la reducerea numărului de bacterii dăunătoare care se găsesc în salivă.

O gargară cu apă sărată poate fi realizată și zilnic, ca metodă de prevenție.

Sensibilitatea dinților îți face probleme? O poți atenua!

Ulcerațiile orale

Gargara cu apă sărată ar putea atenua rănile cunoscute sub denumirea de ulcerații la nivelul gurii.

Acestea pot face acest lucru ușurând durerea și inflamația cauzate de aceste leziuni.

Astfel de gargare sunt eficiente și pentru copii.

Cele mai bune moduri să faci o gargară cu apă sărată

Efectuarea unei gargare acasă este foarte ușoară și simplă.

Copiii și adulții de toate vârstele o pot folosi. Cu toate acestea, în general, nu este recomandat copiilor sub vârsta de 6 ani.

De ce este bine să faci gargară cu apă sărată. Cum se face

Clinica Mayo recomandă amestecarea a aproximativ 1/4 până la 1/2 lingurițe de sare la fiecare 240 ml de apă.

Apa poate fi mai caldă, deoarece căldura este mai bine suportată de un gât dureros decât apa rece.

Dar dacă preferați apă rece, nu va interfera cu eficiența remedierii.

Apa caldă poate ajuta ca sarea să se dizolve mai ușor.

O mai bună dizolvare a sării ar putea fi ideală dacă utilizați săruri de mare grosiere sau săruri de kosher în loc de săruri mai fine iodate sau de masă.

Puteți folosi orice tip de sare pentru o gargară cu apă sărată.

Ceaiul de cimbru, un remediu pentru acnee, tuse și nu numai

Cum procedezi

Faceți gargara în partea din spate a gâtului atâta timp cât rezistați.

Apoi, clătiți bine gura cu amestecul sărat. Eliminați apa și clătiți ușor gura pentru a scăpa de gustul sărat.

În cazul infecțiilor, scuiparea apei sărate este considerată mai bună la menținerea infecției la limită.

Aveți grijă dacă faceți mai multe gargare pe zi și înghițiți prea multă apă sărată, deoarece vă poate deshidrata.

Consumul prea mult de apă sărată poate avea riscuri pentru sănătate, cum ar fi deficitul de calciu și hipertensiunea arterială.

Este recomandat să faceți gargară de cel puțin de două ori pe zi.

Dacă doriți să îmbunătățiți gustul apei sărate, încercați să adăugați:

– Miere
– lămâie
– usturoi
– ierburi pentru răceli și gripă

Acestea pot fi adăugate ca ceaiuri, tincturi sau uleiuri esențiale.

Gargarele pot ajuta la prevenirea și ameliorarea anumitor infecții bacteriene și virale orale, răceli și streptococi.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto