Cum treci cu bine de primul trimestru de sarcină

Cum treci cu bine de primul trimestru de sarcină

Primul trimestru de sarcină vine cu o mulțime de noutăți pentru tine, ca mamă. Experimentezi stări pe care nu le cunoșteai. Este o perioadă sensibilă din viața ta.

Primele trei luni de sarcină reprezintă o perioadă sensibilă în viața mamei însărcinate.

Este momentul în care corpul mamei este inundat cu hormoni și când se formează organele vitale ale bebelușului.

Acesta este, de asemenea, timpul grețurilor de dimineață, modificări ale pielii, sensibilitate la sâni și alte simptome inconfortabile.

Cu toate acestea, există modalități de a supraviețui primului trimestru de sarcină și de a vă bucura de experiența maternității.

Sângerări, dureri și crampe în timpul sarcinii. Află ce este normal și ce nu de la medicul ginecolog

Cum treci cu bine de primul trimestru de sarcină

Mergi la medic

Vizita la medicul ginecolog este necesară pentru a vă asigura că sănătatea ta și a copilului sunt tratate corespunzător.

Mergeți la medicul prima dată când descoperiți că sunteți însărcinată.

Ulterior, de obicei, trebuie să reveniți la cabinet în fiecare lună în primele trei luni.

În timpul vizitelor, ginecologul stabilește dacă bebelușul crește în mod normal și organismul se adaptează conform așteptărilor.

Ginecologul te învață cum să ai grijă de sănătatea ta în timpul sarcinii.

De asemenea, vi se pot da câteva teste, medicamente și vaccinări. Dacă vă simțiți rău, consultați medicul, chiar dacă nu este încă timpul pentru verificarea de rutină.

Mănâncă bine

Aceasta înseamnă că mâncați o dietă echilibrată, să aveți mese corespunzătoare și la momentul potrivit.

Nu renunțați niciodată la mese, aveți nevoie de energie și substanțe nutritive, deoarece organismul se schimbă și copilul crește.

Dacă întâmpinați dificultăți în a mânca anumite alimente, discutați cu medicul sau cu nutriționistul cu ce puteți înlocui substanțele nutritive pe care nu le mai agreați.

Împărțiți-vă mesele în mai multe mese mici. Dacă aveți probleme cu grețurile de dimineață, sorbiți cuburi de gheață sau mâncați biscuiți.

Ele se întâmplă atunci când vă e foame, mai ales dimineața.

Cum prelungești perioada de alăptare a copilului

Bea apă

Consumul de apă este important în timpul sarcinii din mai multe motive. În primul rând, vă împiedică să vă deshidratați, ceea ce provoacă complicații.

În al doilea rând, transportă substanțe nutritive în tot corpul și la bebeluș.

În al treilea rând, ajută la ameliorarea constipației. În al patrulea rând, vă curăță corpul. În al cincilea rând, reduce edemul.

Evitați alimentele și substanțele interzise

Medicul vă va oferi o listă de alimente și substanțe pentru a evita ca sarcina să fie pusă în pericol.

Acestea includ alcoolul, țigările, medicamentele ilegale și medicamentele care sunt dăunătoare pentru copil.

Luați suplimente

În timpul sarcinii, crește nevoia organismului pentru anumite vitamine și minerale, cum ar fi acidul folic, calciul și fierul.

Medicul vă va oferi suplimente. Luați-le în mod regulat. Întrebați cum să le luați în mod corespunzătore.

De exemplu: fierul este mai bine absorbit cu vitamina C, ia suplimente de fier cu un pahar de suc de portocale.

Cum înveți copilul să-și lege singur șireturile la încălțăminte

Faceți exerciții ușoare

Deși vă simțiți că nu faceți nimic din cauza oboselii, faceți corpul să se miște astfel încât să vă simțiți mai bine.

Întrebați medicul despre exercițiile pe care le puteți efectua în condiții de siguranță pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a vă pregăti corpul pentru sarcină și naștere.

În concordanță cu aceasta, medicul vă va oferi, de asemenea, o listă de activități pentru de evitat în timpul sarcinii.

Odihniți-vă

Deoarece corpul se adaptează la schimbările pe care le întâmpină, veți simți oboseala în primul trimestru de sarcină.

Dacă vă simțiți extenuată, cereți altor persoane să vă ajute pentru ca voi să vă mai odihniți.

Cu toate acestea, dacă vă simțiți extrem de obosită până la punctul în care nu vă puteți mișca sau ieși din pat, adresați-vă imediat medicului.

Sarcina neplanificată – ce înseamnă și ce este de făcut dacă se întâmplă

Obțineți sprijin

Primul trimestru poate fi un timp de încercare nu numai fizic, ci și emoțional.

Vorbiți cu cei dragi și cu prietenii. Căutați alte mame sau profesioniști și discutați problemele voastre.

Deși este posibil să aveți momente dificil, amintiți-vă că finalul merită așteptarea.

Există o mulțime de modalități de a vă face primul trimestru mai ușor pentru voi.

Relaxați-vă și pur și simplu distrați-vă, și nu uitați că toate mamele au trecut prin așa ceva.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto

Loading...