Acest tip de problemă a genunchiului este comună în rândul tinerilor, mai ales a atleților. Cu toate acestea, adulții mai în vârstă care suferă de artrita genunchiului pot fi afectați. Femeile sunt mai predispuse decât bărbații. Alți factori care pot crește riscul de a dezvolta condromalacia rotuliană sunt platfusul, o leziune prealabilă a genunchiului și activitate fizică intensă.

Din fericire, există remedii naturale care tratează condromalacia rotuliană. Totodată, anumite modificări ale stilului de viață pot oferi o ușurare a simptomelor când ai genunchiului alergătorului.

Citește și: Ce poate ascunde o banală durere de genunchi

Cum tratezi condromalacia rotuliană prin metode naturale. Odihna


Când ai dureri de genunchi cauzate de condromalacia rotuliană, este foarte important să
te odihnești suficient. Odihna este vitală pentru procesul de vindecare.

Te va ajuta la reducerea presiunii pe genunchi și pe articulație. De asemenea, cartilajul deteriorat se poate recupera în acest fel. Mai mult decât atât, fără suficient timp de odihnă și recuperare, provoci durere și simptomele se pot agrava.

Pune genunchiul pe un scaun cu o pernă sub picior și evită să sti cu genunchii îndoiți și în picioare pentru perioade lungi de timp.

Citește și: Gonartroza în stadiu avansat nu trece cu tratament naturist, doar operația îți salvează piciorul

Cum tratezi condromalacia rotuliană prin metode naturale. Compresa rece

Aplicarea compreselor reci la genunchi poate ajuta mult în reducerea durerii și a inflamației.

O compresă rece are multe beneficii și este simplu de aplicat. Temperatura rece reduce fluxul de sânge în zonă și va diminua umflarea. De asemenea, va calma durerea insuportabilă.

1. Înfășoară o mână de cuburi de gheață într-un prosop subțire din bumbac.
2. Aplic
ă această compresă pe zona afectată a genunchiului. Lasă să acționeze timp de 15 până la 20 de minute.
3.
Repetă acest procedeu de câteva ori pe zi, până când durerea dispare.

Dacă nu ai gheață, poți folosi și o pungă de legume congelate învelită într-un prosop.

Atenție: Nu aplica gheață direct pe genunchi, deoarece poate provoca degerături.

Cum tratezi condromalacia rotuliană prin metode naturale. Turmeric

Turmericul este foarte eficient pentru orice fel de durere, deoarece este un puternic antiinflamator. Turmericul ajută la reducerea durerii și combate inflamația genunchiului. În plus, curcumina pe care o conține ajută la îmbunătățirea fluxului de sânge în zonă.

Se amestecă două linguri de pulbere de turmeric și patru lingurițe de ulei de măsline pentru a face o pastă groasă. Aplic-o pe genunchiul afectat. Acoperă cu un bandaj steril. Lasă să acționeze timp de două ore. Poți repeta procedeul de două-trei ori pe zi.

Citește și:

Sursa foto: 123rf.com