Cum te lași mai ușor de fumat

O singură țigară e suficientă pentru a deveni dependent

Am auzit de persoane care se lasă săptămânal de fumat… Adică iau această hotărâre, nu se țin de ea, apoi revin asupra deciziei lor și tot așa. Dacă te afli printre ele, îți propunem câteva metode naturale care te pot ajuta.

Dieta care te ajută să te lași de fumat

Dr. Cristina Răduță, medic specialist în medicină de familie, cu competențe în ayurveda, apifitoterapie și acupunctură, recomandă o dietă bogată în legume și fructe, „care vor susține procesul detoxifierii atunci când vrei să te lați de fumat. În plus, alimentele bogate în vitamina C au ca efect diminuarea poftei de nicotină'. Se știe și tendința fumătorilor de a se îngrășa, dar asta se întâmplă doar pentru că înlocuiesc fumatul cu ronțăitul. Dacă, în loc de covrigei sau chips-uri, vei avea fructe sau legume proaspete la tine, sigur nu vei mai lua în greutate.

Tratament personalizat

'Pentru un fumător, renunțarea la viciu este cea mai bună cale pentru îmbunătățirea stării de sănătate. Sunt persoane care pot selecta cea mai bună metodă, dar există și cealaltă categorie, extrem de numeroasă, pentru care este nevoie de consiliere. Aici intervine specialistul care după o investigație generală a organismului stabilește regulile cele mai simple care corespund lui și îl ajută în delimitarea clară a motivației', spune dr. Cristina Răduță.

Sursa foto: 123rf.com