Berbecuțele au nevoie de proteine
Voința puternică ce te caracterizează și preocuparea permanentă pentru aspectul fizic nu te prea lasă să acumulezi kilograme în plus. Totuși, când acest lucru se întâmlă, trebuie să mănânci cât mai multe proteine și, în special, carne de pește. Evită carnea roșie, condimentele și alcoolul. Ai undă verde nelimitat la fructe și legume proaspete, la salate, precum și la sucurile naturale din fructe. Sporturile care te solicită la maximum sunt oricum preferatele tale, așa că profită de binefacerile lor!

Tăuroaicelor le trebuie mișcare
Mai leneșă din fire și bucătăreasă recunoscută, te-ai obișnuit deja cu metabolismul tău lent și te consolezi cu ideea că, la un moment dat, se va inventa și dieta minune pentru tine. Nu-ți place sportul. Totuși, răbdarea ce te caracterizează poate fi aliatul tău de nădejde pentru a duce la bun sfârșit o dietă. Merele, strugurii și fructele de pădure nu trebuie să lipsească din meniul tău zilnic, la fel și cerealele integrale, legumele și condimentele picante. Interzis la sosuri și dulciuri. Plimbă-te, căci asta te va ajuta să accelerezi funcțiile metabolismului.

Relaxați-vă, Gemenelor!
Ești înzestrată de natură cu un metabolism rapid, așa că arderea caloriilor nu e o problemă pentru tine. Din păcate, ești foarte nerăbdătoare, motiv pentru care, dacă nu ai rezultate immediate în dietă, te plicttisești și abandonezi. Zodia spune că ar fi bine să nu mai mănânci pe fugă, să nu mai ciugulești între mese, dar să mănânci puțin și des. Portocalele, grepfrutul, piersicile și morcovii sunt aliații tăi de nădejde. Uită o vreme de cafea, băuturi energizante și alcool și bea mai multe ceaiuri din plante. Un pic de jogging nu strică nimănui, așa că și pentru tine e bun.

Răcușoarele au nevoie de varietate
Îți place mâncarea la fel de mult ca și gătitul. Degeaba te plângi de silueta ta, dacă nu te hotărăști să iei și măsuri în privința asta. Noroc că ai răbdare și ești perseverentă. Dacă vei alege o dietă variată, cu rețete interesante, nu foarte drastică, vei avea șanse mari de izbândă. Introdu în meniul zilnic pește, fructe de mare, hrișcă, struguri, multă varză, broccoli și conopidă. Evită produsele de patiserie, pâinea albă, berea și zahărul alb. Înotul te va ajuta să accelerezi arderile.

Leoaicele iubesc rafinamentul
Adori mâncarea bună și băuturile fine, iar pentru tine a slăbi înseamnă o cale de atinge perfecțiunea. Preferi orice regim fad și sever, dacă promite să te scape rapid de kilogramele nedorite. Ambiția de a-ți atinge scopul te ajută să nu renunți cu ușurință, iar digestia bună și firea activă te mențin în formă. Evită excesul de grăsimi și alege alimentația bazată pe legume ce conțin mult fier, precum spanacul sau broccoli, struguri, nuci de cocos, stafine și linte. O partidă de tenis cu prietenii te va scoate din monotonie.

Fecioarelor li se potrivește stilul vegetarian
Obsedată de siluetă și veșnic nemulțumită de felul în care arăți, ai toate șansele să te transformi într-o anorexică! Ai mare grijă, mai ales că sistemul tău digestiv este foarte sensibil! Ți se potrivește de minune o dietă vegetariană, în care semințele să aducă aportul principal de proteine, morcovii și cartofii să furnizeze mineralele necesare, iar cerealele integrale să alimenteze organismului cu fibre. Legumele fierte îți fac bine și stabilizează glicemia. Salată verde, mazăre, orez brun, mei, germeni de grâu, spanac, țelină, roșii, mere, banane, linte, toate sunt ideale pentru tine. Un sport ușor, la libera ta alegere, te va ajuta să scapi de complexe.

Atenție la metabolismul leneș, Balanțelor!
Speri că problemele de greutate se vor regla de la sine. Degeaba! Metabolismul tău lent face să acumulezi foarte ușor kilograme. Urățti sportul și adori dulciurile: cea mai nefastă combinația. Nu reușești să duci dietele la sfârșit, de aceea e bine pentru tine să optezi pentru o cură de slăbire bogată în proteine și foarte săracă în grăsimi. Bea apă multă, pentru a scăpa de toxine și renunță la băuturile carbogazoase. Ai liber la căpșune, mere, migdale, sparanghel, spanac, ridichi, porumb, fructe de mare, carne de vită sau de porc în cantități reduse, iaurt și lactate degresate. Orice tip de sport este binevenit pentru tine.

Fără grăsimi, Scorpioanelor!
Ești capabilă să respecți reguli stricte, așa că slăbirea va fi vizibilă dacă urmezi o dietă, poate chiar mai rapid decât ai sperat. Ai nevoie de o alimentație săracă în grăsiimi, bazată pe vegetale. Orezul brun, meiul, germenii de grâu, țelina, castraveții, cireșele și citricele îți ”sculptează” pur și simplu silueta. Trebuie să bei foarte multă apă și sucuri de legume proaspete. Un abonament la arte marțiale îți va mai domoli pornirile agresive.

Multă răbdare, Săgetătoarelor
Știi și tu că la tine nu se pune problema excesului ponderal. Marele tău ”of” sunt ”aripioarele”, șunculițele fixate bine pe coapse și șolduri. Dieta nu e foarte eficientă în astfel de situații, ci exercițiile fizice. Din păcate, nu ai răbdare să duci la bun sfârșit ce ai început, deși ești conștientă că cere timp. Ai nevoie de un regim de viață sănătos și de sport. Ton ce e bpgat în fibre și vitamina C te ajută, la fel și roșiile, prazul și usturoiul.

Fetele Capricorn slăbesc cel mai ușor
Îți plac dietele stricte, mai ales că ai un potențial de slăbire uimitor. Încăpățânarea și conțtiinciozitatea te fac să numeri cu ușurință caloriile și să respecți regulile impuse. Ai nevoie de mult calciu și de multe proteine, pentru a-ți menține oasele în formă maximă. Carne slabă poți mânca la discreție, la fel și pește, cartofi, paste făinoase, ouă, porumb. Evită condimentele! Drumețiile și alergările ușoare te antrenează perfect.

Spuneți ”NU” pastilelor, Vărsătoarelor!
Până și dietele sunt haotice pentru tine. Când alegi un regim fad, excesiv de strict, când pilule-minune și suplimente nutritive care fac promisiuni deșarte. Acest stil de viață nu face decât să te îmbolnăvească. Doar alimentația sănătoasă, combinată cu mișcare te ajută să pierzi în greutate. Rețeta e simplă: grăsimi puține, mere, citrice, fructe uscate, verdețuri, un pic de sport și scapi de problemele circulatorii la care ești predispusă.

Peștoaicele trebuie să renunțe la sare
Indecisă, lipsită de voină, azi de apuci de dietă și mâine mănânci exact ceea ce nu ai voie. Mizezi pe pastilele de slăbit, care îți promit să dai jos mult, repede și fără cură de slăbire. Ai nevoie de exerciții fizice și de un regim echilibrat. Deși adori să savurezi mâncarea, imaginează-ți cât de bine vei arăta după dietă, ca să ajungi la rezultatul dorit. Consumă alimente bogate în fier: ficat, rinichi, gălbenuș de ou, stridii, cereale integrale, fasole uscată, spanac, salată verde, prune uscate, caise, curmale. Evită, pe cât posibil, sarea! Rolele îți pot fi aliați de nădejde, la fel ca și înotul.

Credit foto:

Parteneri
Parteneri
Parteneri
Parteneri
Parteneri
Parteneri