Să slăbești rapid câteva kilograme într-un timp scurt nu este prea sănătos.

Ia în considerare sfaturile următoare și vei vedea că îți va fi mult mai simplu.

Cum slăbești 9 kilograme în 5 zile – bea mai multă apă

Fă-ți un obicei din a bea cel puțin 3 litri de apă pe zi.

Începe-ți dimineața cu un pahar cu apă în care au pus lămâie și miere.

Înainte și după masă nu uita să bei din nou apă.

Apa este un ingredient necesar dacă vrei să slăbești. Te menține sătulă tot timpul.

Printre beneficiile sale se numără accelerarea metabolismului și forțarea grăsimilor să fie folosite pe post de combustibil în loc să se depună pe corp.

Îți hidratează pielea și organele și te menține frumoasă și sănătoasă.

Cum slăbești 9 kilograme în 5 zile – exerciții cardio

Când vine vorba de exerciții pentru slăbit, cardio ar trebui să fie în fruntea listei.

Ai nevoie de exerciții cu intensitate maximă pe care le poți face și acasă.

Execută sărituri pe loc sau dintr-o parte în alta, flotări, ba chiar sari coarda pentru 10-15 minute.

Cardio te va ajuta să-ți modelezi mușchii, să ai mai multă rezistență, îmbunătățește starea de sănătate în general.

Cum slăbești 9 kilograme în 5 zile – odihnește-te

Există studii care dovedesc că cei care nu dorm suficient răcesc mai repede și se îngrașă mai rapid.

Astfel, este recomandat să dormi cel puțin 7-8 ore pe noapte pentru a fii mai sănătos.

Somnul influențează dispoziția, capacitatea cognitivă, memoria, aspectul fizic.

Cum slăbești 9 kilograme în 5 zile – mănâncă mai multe legume și fructe

Cel mai bun mod de a maximiza pierderea kilogramelor este introducerea în alimentație a mai multor fructe și legume.

Înlocuiește produsele fast food cu fructe și legume. Servește un fruct la desert în locul unuia cu mult zahăr.

Fructele și legumele scad riscul bolilor de inimă, al cancerului, diabetului și obezității.

Cum slăbești 9 kilograme în 5 zile – plimbă-te

Fă-ți o obișnuință din a merge zilnic 40 de minute, te ajută să slăbești.

Plimbările întăresc oasele, sănătatea cardiovasculară, te relaxează, fac bine minții.

Dacă nu ai timp de o plimbare prin parc, atunci mergi pe jos o parte din drumul spre serviciu sau spre casă.

Nu mai folosi taxiul pe distanțe scurte. Mergi la piață tot pe jos.

Cheamă-ți o prietenă să vă plimbați împreună. Timpul va trece mult mai ușor.

Odată adoptate aceste reguli în viața ta, vei vedea că starea de sănătate se va îmbunătăți de la o zi la alta și vei slăbi fără să te înfometezi sau să faci vreun mare sacrificiu.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto