Cum îți revii rapid în formă după Sărbători

Cum îți revii rapid în formă după Sărbători. Mici trucuri pentru a slăbi

Sărbătorile de iarnă au trecut, un nou an a început, iar noi am rămas cu multe amintiri frumoase, dar și cu o siluetă nu la fel de suplă și zveltă ca înainte. Citește despre cum îți revii rapid în formă după Sărbători.

Vacanța din timpul iernii și Sărbătorile ne fac să fim mult mai indulgenți atât cu cei din jur, dar și cu noi înșine. Pentru câteva zile, am uitat cu totul de restricțiile alimentare și de diete, iar acum, când totul a revenit la viața de zi cu zi, începe bătălia cu kilogramele în plus. Află cum îți revii rapid în formă după Sărbători.

Citește și: Depresia de după Sărbători: cum să scapi de ea

Cum îți revii rapid în formă după Sărbători. Mici trucuri pentru a slăbi

Atunci când vine vorba de slăbit, lucrurile sunt clare. Ai nevoie de o alimentație echilibrată din punct de vedere caloric și efort fizic constant. Acestea reprezintă cheia către pierderea în greutate.

Cu toate acestea, există câteva reguli de bază care ar trebui respectate, precum:

  • ultima masă trebuie luată cu cel puțin 3 ore înainte de a te culca pentru a-i lăsa metabolismului timp să digere mâncarea,
  • redu cantitatea de sare pe care o folosești în preparate. Aceasta favorizează retenția de apă,
  • dormi cel puțin 7 ore în fiecare noapte.

Citește și: Așa slăbești rapid după Sărbători! Sfaturi de la nutriționist

Cum îți revii rapid în formă după Sărbători. Detoxifierea întregului organism

Unele dintre noi au fost mai norocoase și nu s-au ales cu kilograme în plus. Totuși, o detoxifiere a întregului organism este absolut necesară după mesele îmbelșugate din timpul sărbătorilor.

Astfel, renunță la sucuri, chiar și la alcool, înlocuiește ciocolata cu lapte cu cea neagră și consumă mai multe salate.

Citește și:

Sursa foto: 123rf.com