Cum să-ți menții starea de bine când e urât afară

Cum să-ți menții starea de bine când e urât afară: Schimbă perspectiva

Vremea urâtă și lipsa soarelui ne indispun. Citește despre cum să-ți menții starea de bine când e urât afară. Există câteva lucruri pe care le putem face toți pentru a ne păstra buna dispoziție și când vremea e mohorâtă.

Dacă se întâmplă, cumva, să locuiești oriunde în California, în Sudul Spaniei sau prin preajma Oceanului Inidan, te poți considera norocoasă. Cel puțin din punct de vedere meteorologic, există o legătură între lumina soarelui și starea noastră de bine. Oana Stoianovici, coach, te învață cum să-ți menții starea de bine când e urât afară.

Citește și: Cum te menții în formă dacă ai diabet

De ce nu ne simțim bine când e urât afară

Lumina soarelui stimulează producția de serotonină (unul dintre cei patru miraculoși hormoni ai fericirii); iar rolul serotoninei este, printre altele, generarea unui sentiment difuz de fericire. Cei mai mulți dintre noi locuim în regiuni care ne obligă să îndurăm, luni de-a rândul, frig, ceață, vreme mohorâtă și mult gri. Astfel, starea de bine devine o reală provocare.

Citește și: Și viciile pot fi sănătoase! Acestea sunt cele 7 vicii care fac mai mult bine decât rău

Cum să-ți menții starea de bine când e urât afară: Schimbă perspectiva

Ce facem, în această situație? Cum facem față iernii (și nu numai), fără să ne lăsăm copleșiți de apatie și invadați de tot soiul de emoții, care mai de care mai neplăcute?

În realitate, tumultul emoțional este parte din umanitatea noastră. Așadar, în loc să ne duelăm, în fel și chip, cu emoțiile așa-zis „negative”, o idee mai bună ar fi să facem pace cu ele și să încercăm să depistăm adevărul despre ce încearcă ele să ne comunice”, spune Oana Stoianovici.

Când te simți copleșită de tristețe, anxietate, furie sau frică, încearcă să îți imaginezi cum ar arăta viața ta fără nicio emoție. Acolo unde există tristețe, există și bucurie. Acolo unde există furie, există și creativitate. Acolo unde există frică, există și curaj. Totul ține de perspectivă”, te îndeamnă ea.

Citește și: 4 motive pentru care e bine să mănânci nuci

Cum să-ți menții starea de bine când e urât afară: Întrebări de folos

Oana Stoianovici, coach oanastoianovici.roCare este emoția cu care te confrunți cel mai des? Când își face ea apariția? Și, cel mai important, cum reacționezi atunci când ea apare? Cei mai mulți dintre noi devenim extrem de intenși, atunci când avem de-a face cu o emoție puternică, fie ea plăcută sau mai puțin plăcută. Și, oricât de greu ne este să acceptăm asta, intensitatea atrage, de la sine, reacții pe care, de ce cele mai multe ori, le regretăm, ulterior.

Așadar, un sfat util ar fi: ”ia decizii și acționeză doar atunci când te afli într-o stare de neutralitate emoțională. Negarea emoțiilor NU este o soluție. În schimb, fii atentă la ce îți comunică ele și integrează-le, treptat, mesajul”.

Cum să-ți menții starea de bine când e urât afară: prin maturizare emoțională

Pentru a-ți menține starea de bine indiferent de condițiile meteorologice, este nevoie de timp, practică și ghidare. Dar merită. Căci așa obții maturizarea emoțională.

Așadar, draga mea, data viitoare când te simți copleșită de emoții (fie ele pozitive sau negative) ține minte asta​​​​​​ — perpectiva face diferența. Și da, tu ești unica „cheie” către bunăstarea ta emoțională. Pornește chiar acum în călătoria înapoi spre tine!”, te îndeamnă Oana Stoianovici.

Citește și:

Sursa foto: 123rf.com

Loading...