Cum faci un cocktail sănătos. Sfaturi utile să nu-ți facă rău alcoolul

Cum faci un cocktail sănătos. Sfaturi utile să nu-ți facă rău alcoolul

Cum să faci un cocktail sănătos, dar extrem de sănătos, îți pune un mixolog și un doctor. În acest fel, nu mai ai de ce să te temi de calorii.

Nu ar trebui să fie un șoc faptul că băutura nu este chiar sănătoasă.

În timp ce unele studii au arătat că un pahar de vin băut ocazional ajută inima, în obezitate, alții au indicat că nu este chiar așa.

Bineînțeles, băutura poate adăuga sute de calorii nedorite. O margarita cu gheață, de exemplu, conține cu ușurință 700 de calorii.

Cei care ar trebui să-și facă griji sunt cei care beau foarte des, și multe, cocktailuri.

Sucul din fructe de graviola. Beneficii pentru sănătate

Mixologii și medicii spun că există și o variantă sănătoasă a acestei băuturi. Nu este rău să bei, ocazional, o astfel de băutură.

Consumul unei băuturi alcoolice nu trebuie să vă afecteze dieta dacă o faceți într-un mod inteligent.

Deci, cum bei mai inteligent? Țineți cont de următoarele cinci sfaturi data viitoare când veți savura o băutură.

Cum faci un cocktail sănătos. Sfaturi utile să nu-ți facă rău alcoolul

1. Nu exagera cu băutura

Limitarea numărului de băuturi este importantă. Alcoolul nu dăunează sănătății, dacă este băut cu moderație.

2. Mai simplu, mai sănătos

Unele cocktailuri pot deveni periculoase dacă amestecați prea multe băuturi.

Nu aveți nevoie de multe ingrediente pentru a face o băutură gustoasă și sănătoasă, ci 3 sunt suficiente.

Nu este neapărat nevoie de vodka, ci de un citric pentru echilibrul gustului, un agent de îndulcire precum agave sau stevia.

O combinație bună este tequila cu ghimbir și suc proaspăt de lămâie.

3. Fă-ți singură combinația

Încearcă și acasă diverse combinații de cocktailuri. Aromatizați apa cu diverse ierburi, ananas, nucă de cocos.

Folosiți sucurile de fructe, evitați sucurile din magazine bogate în zahăr.

Tu știi ce conțin micii din comerț? Un nou studiu dezvăluie ingredientele nocive din mici

4. Atenție la calorii

Ții cont la numărul de calorii consumate la o masă, de ce nu ai fii atentă și la cele din băuturi.

Dacă sunteți la cura de slăbire, atenție și la caloriile din cocktailuri.

5. Nu beți pe stomacul gol

Înainte de a merge într-un loc în care știți că veți bea un cocktail sănătos sau alte băuturi, ar fi bine să mâncați ceva.

Cercetările arată că persoanele care au mâncat după ce au băut au avut tendința de a consuma cu 30% mai multe calorii decât cei care au făcut opusul.

Motivul? Mai puține inhibiții, ceea ce te poate face ca la ore târzii să-ți dorești să mănânci ceva, așa cum nu ai fi făcut în mod normal.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto