Ceaiul de banane cu scorțișoară pentru un somn mai bun

Ceaiul de banane cu scorțișoară pentru un somn mai bun

Ceaiul de banane cu scorțișoară este indicat celor care vor să aibă parte de un somn mai bun. Ajută sistemul nervos să se relaxeze.

Stresul cotidian, treburile care parcă nu se mai termină niciodată îți pot afecta calitatea somnului.

Adormi greu, te trezești de mai multe ori peste noapte, dimineața te simți obosită. Toate acestea îți indică faptul că nu te odihnești cum trebuie.

Ceaiul de banane cu scorțișoară – oferă un somn liniștit

Somnul mai este afectat și de o serie de factori precum factori externi și interni, hormoni, sistemul nervos.

Deși ai putea fi tentată să apelezi la pastilele de somn încearcă înainte și ceaiul de banane cu scorțișoară care te va calma.

Lipsa somnului afectează sănătatea organismului. De la lipsa energiei până la funcționarea optimă a creierului.

Ceaiul de banane cu scorțișoară – ce ce este bun

Bananele sunt bogate în potasiu și magneziu, despre care nu toată lumea știe că acestea se ascund și în coaja bananei pe care o aruncăm, de obicei.

Potasiul și magneziul sunt bune pentru sistemul nervos, căci relaxează mușchii.

De fapt, magneziul este cel mai important mineral pentru relaxarea mușchilor și poate reduce crampele musculare, dar și alte dureri.

Când ești stresată trebuie să-ți amintești că atunci corpului tău îi lipsește magneziul. Ai nevoie de el pentru liniște și odihnă.

Scorțișoara este bună pentru că ea întotdeauna echilibrează nivelul de zahăr din sânge.

Atunci când în organism există acest echilibru, hormonii pot funcționa normal, iar odihna este cea potrivită.

Atunci când există un dezechilibru la acest nivel, te simți obosită și lipsită de energie.

Beneficiază de valorile terapeutice ale bananei, ale cojii sale, dar și ale scorțișoarei pentru ca organismul tău să funcționeze normal.

Ceaiul de banane cu scorțișoară – cum se prepară

Ai nevoie de

– 1 banană cu coajă

– 1 cană cu apă

– un praf de scorțișoară

Taie capetele bananei și pune-o la fiert cu tot cu coajă timp de 10 minute.

Presară scorțișoara în apă, eventual și puțină ștevie dacă dorești să fie mai dulce.

Ștevia dulce ajută și ea la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge.

Dacă dorești mai poți adăuga scorțișoară, dacă dorești ca ceiul să fie și mai aromat.

Sursa foto