Ce să mănânci seara ca să adormi mai ușor și să ai un somn odihnitor

alimente somn

Dacă ai probleme în a adormi noaptea, află că ai la îndemână alternative naturale care să îl cheme pe Moș Ene. Iar cea mai simplă rezolvare constă în alimentele pe care le consumi. Secretul însă e ca acestea să conțină magneziu, calciu și triptofan. Dacă magneziul și calciul induc starea de somnolență, relaxând nervii și mușchii, triptofanul este una dintre substanțele care inundă creierul, înainte ca somnul să se instaleze.

Iată ce ar trebui să mănânci înainte de culcare: