Ce mănânci la cină? Iată 20 de combinații sănătoase

Credit foto: Shutterstock

Poți să pregătești o mulțime de variante de cină care să fie sănătoase și gustoase. Îți prezentăm 20 de variante care pot fi repede gata și de care te boți bucura și împreună cu familia sau cu prietenii.

 

Fiecare dintre opțiunile pentru masa de seară conține proteine animale și/sau vegetale, legume, verdețuri, carbohidrați și unele dintre ele fructe, inclusiv oleaginoase. Delectează-te la cină cu oricare dintre aceste variante!

  • somon cu broccoli și orez brun
  • două ouă preparate în tigaia de teflon cu spanac și fasole boabe
  • varză cu pui la grătar și avocado
  • iaurt grecesc cu paste și mazăre
  • friptură de porc cu ardei gras roșu la grătar și porumb
  • cartof dulce (la cuptor sau fiert) cu ouă preparate în tigaia de teflon și spanac
  • orez brun cu fasole neagră și brocolli
  • șuncă presată din curcan cu lipie și salată verde
  • creveți cu orez și brocolli
  • fasole verde păstăi cu morcovi și friptură de pește
  • mozarella cu roșii și frunze de busuioc
  • pulpe sau aripioare de pui cu cartof dulce și varză
  • avocado cu carne de vită și roșii
  • carne de vită mărunțită cu roșii și fasole
  • orez brun cu fasole verde și friptură slabă de porc
  • friptură slabă de porc cu brocolli și spaghete din făină integrală
  • salată de kale cu ton și salată de mere
  • pulpe sau aripioare de pui cu fasole verde păstăi și migdale
  • friptură porc slabă cu salată de varză și o chiflă din pâine cu făină integrală
  • edamame cu friptură de somon și avocado

Credit foto: Shutterstock