Ce alimente nu sunt recomandate după naștere

Ce alimente nu sunt recomandate după naștere

Anumite alimente sunt ideale de consumat după naștere, iar pe altele, precum cele picante, ar trebui să le eviți. Iată ce alimente să reduci din dietă.

Cele mai multe alimente sunt bune pentru mamele care alăptează. Dar amintiți-vă, indiferent ce mâncați, ele ajung la copil prin laptele matern.

Ceea ce cunoașteți deja precum și instinctul vă vor spune ce să nu mâncați după naștere.

Iată câteva dintre cele mai importante produse alimentare pe care trebuie să le eliminați din dietă, după naștere.

7 moduri prin care probioticele ajută femeile însărcinate

Ce produse alimentare nu sunt recomandate după naștere

1. Alimente picante

Alimentele picante ajung rapid la copil prin laptele matern și afectează intestinele și fluxul sanguin.

Tractul digestiv al copilului este sensibil iar alimentele picante îl pot face iritat și agitat.

Evitați alimentele picante timp de aproximativ șase luni după naștere.

2. Alimente grase

Uleiul alimentar poate să adune grăsime în corp, ceea ce face dificilă recâștigarea formei originale.

Nu mâncați dulciuri, unt sau alte alimente grase.

Mai degrabă, alegeți grăsimi sănătoase, cum ar fi nuci, soia, semințe de in (acizi grași omega-3), uleiuri vegetale și semințe (acizi grași omega-6), uleiuri de măsline, arahide și rapiță.

3. Alimente care produc gaze

Evitați alimentele care produc gaze, balonare și aciditate, deoarece acestea vor afecta sistemul copilului.

Evitați, de asemenea, brânza moale, ovăz, fasole, înghețată și băuturi carbogazoase.

4. Evitați alimentele care cauzează alergii

Nou-născuții sunt vulnerabili la alergii sau iritante care vin cu laptele matern.

Urmați dieta sau un jurnal alimentar sugerat de medic. Aceasta va include ceea ce ar trebui să mănânci, când și timpul alăptării.

Hamamelis sau alunul vrăjitoarelor – 21 de beneficii pentru mămici

5. Eliminați excitanții alimentari

Eliminați în întregime cofeina, alcoolul și nicotina din dietă.

Atâta timp cât alăptați, copilul este încă parte a corpului vostru. Excitantele duc la deshidratare, diaree și colici la copil.

Alimentele care cauzează colicii la copil includ produse lactate, ceapă, legume crucifere (varză, broccoli, varză de bruxelles și sparanghel), leguminoase, inclusiv boabe de soia.

6. Medicamente

Nu luați medicamente fără a vă consulta medicul.

Medicamentele și compușii lor vor ajunge la copil prin laptele matern.

Chiar dacă doriți să începeți să luați multivitamine sau un antiacid, adresați-vă medicului.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto

Loading...