Cât este de bine să bei apă în timpul mesei

Cât este de bine să bei apă în timpul mesei

Știi cât este de bine să bei apă în timpul mesei? Ne aducem aminte cum părinții ne atrăgeau atenția când ceream apă la masă. Află dacă băutul apei la masă este un lucru bun sau rău pentru stomacul tău.

Să bei apă în timpul mesei îți face rău? Cum funcționează digestia

Pentru a afla cât de bine este să bei apă la masă este important să știi câte ceva despre cum funcționează sistemul digestiv.

Procesul de digestie pornește din momentul în care pui mâncarea în gură și începi să mesteci.

Masticația transmite un semnal glandelor salivare să secrete saliva ce ajută la înmuierea alimentelor și facilitează călătoria acestora prin esofag și până în stomac.

Acolo, mâncarea este amestecată cu acidul gastric, ceea ce ajută la descompunerea acesteia și la formarea unui fluid vâscos, dens numit chyme.

Când chyme ajunge în intestinul subțire, este amestecat cu enzimele pancreatice și bila, secretate de pancreas și ficat.

Acest proces permite organismului să absoarbă nutrienții din alimentele parțial digerate, care să ajungă ulterior în sânge.

Surplusul produs este absorbit de colon, iar de acolo spre rect unde este eliminat.

Întregul proces de digestie poate dura între 24 și 72 de ore, în funcție de alimentele ingerate.

De ce cred oamenii că apa din timpul mesei face rău

Se spune că apa băută în timpul mesei afectează secreția enzimelor digestive.

Mai mult, unele persoane susțin că apa grăbește tranzitul intestinal dar fără absorbția nutrienților importanți.

Să bei apă în timpul mesei susține digestia?

Anumiți specialiști au analizat timpul complet al procesului de digestie.

Lichidele trec prin sistem mai rapid decât alimentele solide, așa cum se știe, însă apa nu afectează digestia.

Specialiștii au concluzionat că apa băută în timpul mesei nu afectează timpul de digestie, ci ajută enzimele digestive să descompună solidele mai rapid la nivelul tractului.

Apa băută în timpul mesei nu diluează sucurile digestive.

Unele studii arată că apa băută în timpul mesei ajută metabolismul.

Totuși, dacă ai probleme de genul refluxului gastroesofagian, limitează consumul de apă din timpul mesei pentru a ține sub control simptomele.

Un plus al acestui lucru este faptul că ai șanse să te saturi mai rapid și să mănânci mai puțin.

Apa este singurul aliment care nu trebuie să fie digerat.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto