Biotina la copii – este bine sau nu să o consume

Biotina la copii - este bine sau nu să o consume

Află ce trebuie să știi despre biotina la copii, cum îți dai seama că există o deficiență, cum o ia, este sigură sau nu? Află mai multe informații utile despre biotină și discută și cu medicul specialist.

Biotina la copii – ce este biotina?

Biotina, numită vitamina B7, sau vitamina H, este o coenzimă solubilă în apă.

Este un precursor al enzimelor, ajută la descompunerea grăsimilor, a carbohidraților și a proteinelor în energie în organism.

Biotina are un rol esențial în dezvoltarea copiilor și adolescenților.

Menține starea de sănătate a celulelor, a pielii, a metabolismului și a tractului digestiv.

Top 10 alimente care ajută la creșterea în greutate a copilului tău

Biotina la copii – dozajul

Doza recomandată pentru biotină variază în funcție de vârstă, sex și starea fizică.

Copiii trebuie să obțină cantitatea specificată de biotină din dieta lor, indiferent dacă iau suplimente sau nu.

Doza recomandată de biotină la copii este:

– 0-6 luni de vârstă – 5 mcg de biotină / zi

– 7-12 luni – 6 mcg biotină / zi

– 1-3 ani – 8 mcg de biotină / zi

– 4-8 ani 12 mcg de biotină / zi

– 9-13 ani 20 micrograme biotină / zi

– 14-18 ani 25 micrograme biotină / zi

Biotina la copii – cum îți dai seama că este un deficit

Deficitul de biotină este un caz rar, dar poate provoca efecte adverse grave.

Unii copii se nasc cu o deficiență congenitală sau deficit de biotinidază.

Ce să mănânci ca să previi depresia în mod natural

Deficitul de biotină poate duce la:

– Piele uscată

– Pierderea părului

– Ochi uscați

– Pierderea poftei de mâncare

– Depresie

– Insomnie

– Oboseală

– Dermatită

Biotina la copii – beneficii pentru organism

1. Corectează alopecia

Suplimentele de biotină pot inversa o afecțiune numită alopecie atât la copii, cât și la adulți. Alopecia implică pierderea necontrolată a părului.

2. Întărește unghiile

Deficiența de biotină poate provoca unghii fragile, care nu numai că sunt dureroase, ci sunt susceptibile la ciuperci și bacterii infecțioase.

De asemenea, biotina întărește degetele și picioarele copilului. Ajută la menținerea integrității structurale și a sănătății generale a degetului și picioarelor copilului.

Acesta va ajuta, de asemenea, organismul să producă proteine ​​care contribuie la structura unghiilor.

Biotina la copii – suplimente naturale

Surse mari de biotină sunt ficatul, morcovii, arahidele și gălbenușul de ou.

Sunt bune, dar există și cazuri în care unii copii pot fi alergici la aceste alimente.

În astfel de cazuri, suplimentele de biotină vor fi la îndemână.

Suplimentele de biotină ajută la tratarea problemelor de sănătate, cum ar fi diabetul, unghiile fragile, hepatita, pierderea părului și depresia.

Aceste suplimente sunt sigure pentru majoritatea persoanelor, în special a copiilor.

Dar, înainte de a lua suplimente de biotină, vă sfătuiți să utilizați biotina găsită în alimente.

Biotina este un nutrient sigur și bine tolerat. Chiar și la un nivel înalt, copilul poate tolera ușor biotina.

Nu există rapoarte sau efecte ale consumului de biotină la doze mai mari.

Laptele de capră la copii. Avantajele consumului de lapte de capră

Care este doza sigură de biotină pentru copii?

Nu vă putem spune exact dozele maxime sigure de biotină. Deoarece biotina este o vitamină solubilă în apă, elimină excesul din organism prin urină.

Dar studiile indică faptul că copiii pot lua doze de până la 2000 micrograme fără teama de efecte secundare.

Efectele secundare la dozaj ridicat de biotină

Există efecte secundare mai puțin cunoscute ale biotinei, dar este important să rețineți că copiii reacționează diferit la vitamine.

Reacțiile adverse raportate ale biotinei sunt de natură alergică.

Copiii sensibili vor avea efecte secundare cum ar fi:

– Mâncărime

– Iritații

– Erupții cutanate

– Eozinofilie

– Revărsat pleuropericardial

Rețineți să nu dați copilului suplimente de biotină înainte de a consulta medicul pediatru.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto

Loading...