De ce avem tendința de a mânca mai mult de sărbători și cum previi consumul exagerat

De ce avem tendința de a mânca mai mult de sărbători. Mâncarea funcționează ca agent de autoreglare emoțională

De ce avem tendința de a mânca mai mult de sărbători? Influenţaţi de tradiţie, educaţie şi religie, românii au tendinţa să facă excese alimentare, mai ales în perioada sărbătorilor.

Avem tendința de a mânca mai mult de sărbători. De sărbători, românii se înghesuie prin magazine pentru a cumpăra mâncăruri alese şi uită cu desăvârșire de alimentaţia echilibrată. Folosește aceste trucuri pentru a nu mânca exagerat de Paște pentru a nu ajunge să crești în greutate în această perioadă.

De ce avem tendința de a mânca mai mult de sărbători. Mâncarea funcționează ca agent de autoreglare emoțională

Studiile arată și că oamenii care mănâncă în cadrul unui grup își schimbă aportul alimentar pentru a fi mai aproape de „medie', sărbătorile reprezentând un timp al abundenței, al îngăduinței și nu tocmai unul grijuliu cu sănătatea. Cei mai mulți oamenii prezintă o predispoziție psihologică pentru supraalimentare la fiecare masă, chiar dacă nimeni nu o spune cu voce tare.
Angela NutuMâncarea funcţionează și ca un agent de autoreglare emoţională. Gustul bun al alimentelor stimulează o zonă din creier care descarcă dopamină, responsabilă de senzaţia de plăcere. Sărbătorile reprezintă pentru o parte dintre noi un moment în care ne eliberăm de stresul cotidian, zile de liniște și bucurie lângă familie și prieteni sau un factor și mai puternic de stres pentru cei care resimt singurătatea în această perioadă. În ambele cazuri, mâncarea devine un factor important pentru a depăși această perioadă încărcată emoțional. Când vorbim despre mâncat compulsiv, este bine să avem mereu în minte că, în primele momente, mâncarea vine cu emoții plăcute, de satisfacție și plăcere. Doar că aceste emoții nu țin foarte mult, ele fiind înlocuite curând de emoții de dezgust, pe măsură ce începi să consumi din ce în ce mai multă mâncare. Unii oameni ajung chiar să simtă repulsie referitor la ceea ce fac, totuși continuă să mănânce', explică psihologul Angela Nuțu, vicepreședintele Asociației Române de Hipnoză.

Sursa foto: 123rf.com