Aromaterapia și uleiurile esențiale pot reduce anxietatea

Aromaterapia și uleiurile esențiale pot reduce anxietatea

Aromaterapia și uleiurile esențiale pot reduce anxietatea. Multe dintre uleiuri au efect inhibitor. Beneficiile lor nu se opresc aici. Află mai multe detalii.

Aromaterapia este folosirea uleiurilor esențiale pentru a susține sănătatea fizică și dispoziția.

Uleiurile esentiale conțin compuși volatili biologic activi de flori și plante într-o formă foarte concentrată.

Acestea sunt, în multe privințe, esența plantei și pot oferi beneficii terapeutice în cantități foarte mici.

Particulele din uleiurile esențiale, care provin din flori, crengi, frunze sau coajă, pot fi inhalate, având diferite efecte benefice.

Aromaterapia încearcă să unifice procesele fiziologice, psihologice și spirituale pentru a spori procesul de vindecare al unui individ.

Există multe utilizări pentru aromoterapie, dar una dintre cele mai incitante domenii de cercetare este anxietatea.

Cercetările arată uleiurile esențiale pot ajuta la ameliorarea simptomelor de anxietate fără efecte secundare ale medicamentelor pentru această afecțiune.

Depresia și efectele acesteia asupra organismului tău

Aromaterapia și uleiurile esențiale pot reduce anxietatea

Sentimentul de anxietate poate să apară chiar și atunci când nu este o amenințare reală, provocând stres și durere emoțională.

Din păcate, majoritatea persoanelor care suferă de anxietate nu fac nimic pentru a o trata. Mulți nici nu știu că se confruntă cu ea.

Medicamentele se iau numai la recomandarea medicului, căci pot avea și dezavantaje pentru sănătate.

Multe dintre aceste medicamente anti-anxietate au un efect calmant.

Acest lucru se face prin stimularea acțiunii unui neurotransmitator numit acid gama-aminobutiric (GABA), la fel ca și opioidele (heroina) și canabinoidele (canabisul).

Aceasta, la rândul său, activează hormonul de satisfacere, dopamina, în creier.

Având în vedere că ambele tipuri de medicamente utilizează aceleași căi de recompensă a creierului, ele  pot provoca efecte secundare.

Anxietatea după naștere – ce este de făcut?

Printre aceste efecte secundare se numără pierderea memoriei, fracturile de șold, gândirea afectată și amețeli.

În mod ironic, pot exista simptome adverse precum stari extreme de anxietate.

Unele dintre acestea fiind mult mai rele decât simptomele originale care justificau tratamentul inițial.

Este evident o alternativă sigură, naturală pentru tratarea anxietății, iar aromoterapia poate fi o astfel de opțiune care merită încercată.

Aromaterapia și uleiurile esențiale pot reduce anxietatea – ce arome funcționează

Bergamota, lavanda, portocala, lămâia, trandafirul, salvia, mușețelul roman, santalul, geranium sunt bune.

Există mai multe moduri de utilizare a aromaterapiei.

Dacă aveți o afecțiune gravă, vă recomandăm să contactați un aromatrapeut experimentat care vă poate ajuta să vă călăuzească.

Unele uleiuri esențiale pot determina fotosensibilizarea (făcând pielea mai sensibilă la soare) sau reacții alergice.

Altele nu vor fi utilizate de femeile gravide, deci este important să fiți familiarizată cu un ulei esențial înainte de a-l utiliza.

Terapia prin plutire – ce beneficii are pentru minte, corp și sănătate

Acestea fiind spuse, puteți încerca să utilizați uleiuri esențiale la domiciliu prin următoarele metode:

– Inhalarea indirectă a uleiurilor esențiale utilizând un difuzor de cameră sau prin plasarea unor picături în apropiere

– Inhalarea directă a uleiurilor esențiale utilizând un inhalator individual cu picături plutite în apă caldă

Acest lucru este popular pentru tratarea durerilor de cap sinusale

– Masaj aromoterapie, în care uleiurile esențiale sunt diluate într-un ulei purtător și masate în piele

– Aplicați uleiuri esențiale pe piele, combinându-le cu loțiune, săruri de baie sau pansamente

Beneficiile pentru sănătate ale uleiului esențial de trandafiri

Anxietatea, desigur, este doar o utilizare pentru aromoterapie. Alte utilizări potențiale includ:

– aromă de mere verzi pentru migrene

Un studiu a constatat ca mirosul a scăzut semnificativ migrena.

– mentă pentru memorie

Aroma de mentă a demonstrat că sporește memoria și vigilența.

– greață și vărsături

Un amestec de ulei de mentă, ulei de ghimbir, ulei de mătase și ulei de lavandă.

– lavandă pentru ameliorarea durerii

Aromaterapia de lavandă a demonstrat că reduce durerea după inserarea unui ac.

Plante care te ajută să-ți păstrezi calmul recomandate de dr. farmacist Ovidiu Bojor

Aromaterapia și uleiurile esențiale pot reduce anxietatea – ce mai este de ajutor

Mai poți încerca tratamente alternative precum acupunctura, yoga, meditația, exerciții de respirație.

Dieta este importantă, ai nevoie de bacterii benefice din alimente fermentate, acizi grași omega 3.

Exercițiile fizice mai sunt importante căci îmbunătățesc nivelul de seotonină, dopamină, norepinerină din creier.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto