Alimente pentru oase puternice, care te feresc de osteoporoză

Mai ales de la o vârstă încolo, și mai ales în cazul femeilor, oasele trebuie protejate cât mai bine, pentru a nu se ajunge la osteoporoză. Iar cea mai la îndemână cale de a face asta este prin alimentație. Anumite alimente ar trebui să ne devină aliat, pentru că  ne ajută mai mult decât ne putem imagina.

Iată care sunt alimentele pentru oase puternice: