3 alimente ieftine care te ajută să fii în formă și să scazi în greutate

Alimente ieftine care te ajută să fii în formă și să scazi în greutate: Ovăz, iaurt și fructe

Atunci când vrei să te apuci de o cură de slăbire te gândești, de obicei, că mâncarea te va costa mult. Chiar dacă vei consuma cantități mai mici, alimentele trebuie să fie de calitate. De acord, dar nu trebuie să dau o avere. Iată 3 alimente ieftine care te ajută să fii în formă și să scazi în greutate!

În primul rând, trebuie să știi că, pentru a pierde în greutate, este nevoie să-ți schimbi stilul de viașă. Elimină anumite alimente din dieta ta și adaugă altele pe listă. În plus, nu uita să faci o jumptate de oră pe zi de mișcare și să bei suficientă apă și ceaiuri neîndulcite.

Alimente ieftine care te ajută să fii în formă și să scazi în greutate: Ovăzul

Atunci când vrei să slăbești, este obligatoriu să nu sari peste micul dejun. O opțiune sănătoasă, ieftină și care să te ajute să slăbești este ovăzul. Este o excelentă sursă de fibre solubile. Te poate face să te simți sătulă mai mult timp și previne bolile cardiovasculare.

Un bol de ovăz înmuiat în apă sau în lapte pe zi poate accelera metabolismul. Bineînțeles, nu adăuga zahăr. Poți folosi stevia, puțină miere sau/și scorțișoară pentru a da gust. Poți adăuga nuci și bucăți de fructe proaspete pentru un mic dejun delicios și consistent.

Utilizări surprinzătoare pentru fulgii de ovăz

Alimente ieftine care te ajută să fii în formă și să scazi în greutate: Iaurtul

Un alt aliment sănătos pentru micul dejun este iaurtul. Dacă iei o cutie de un kilogram va fi și mai ieftin.

Iaurtul conține bacterii probiotice care îmbunătățesc digestia și asigură buna funcționare a intestinului. Protejează împotriva inflamațiilor și previne obezitatea prin reglarea hormonilor care îți 'dictează' cât să mănânci sau câte calorii să arzi.

În plus, are un conținut ridicat în calciu, care susține scăderea în greutate.

Iaurtul sau kefirul – care este mai sănătos și de ce ar trebui să le consumi

Alimente ieftine care te ajută să fii în formă și să scazi în greutate: Grepfrutul

Un al aliment ieftin care trebuie să fie pe lista ta de cumpărături dacă vrei să slăbești și să-ți menții sănătatea este grepfrutul. Conține mul vitamina C care are un impact pozitiv nu doar asupra sistemului imunitar, ci și asupra metabolismului.

De asemenea, are foarte puține calorii. Mai este bogat în vitaminele A și B6, potasiu, folați, tiamină, calciu, fier, cupru, fosfor și magneziu.

Citește și:

Sursa foto: 123rf.com