Carnea de pui și lămâia

Poți slăbi în timp ce dormi. Doar că pentru asta ai nevoie de proteine și de vitamina C, susțin nutriționiștii. Aceștia recomandă să consumăm la cină piept de pui fiert sau pește la grtar, stropit cu zeamă de lămâie.

Soia și gălbenușul de ou

Metionina e un aminoacid cu conținut de sulf, considerat un motor în procesul de slăbire. El stimulează secreția adrenalinei și e produs când se consumă gălbenuș de ou, soia, carne de pui, brânză de vaci și linte.

Peștele și iodul

Problemele cu glanda tiroidă declanșează și probleme de greutate. Pentru ca tiroida să funcționeze corect corpul are nevoie de iod (pe care îl găsești în sarea iodată și în peștele oceanic) și de alimente care conțin tiroxină (se găsește mai ales în pește, produsele lactate și soia).

Cerealele integrale

Magneziul este o substanță importantă în produrerea enzimelor și e necesar în procesul de ardere a grăsimilor. Consumă cu regularitate produse pe bază de cereale integrale, alune și fructe de pădure.

Credit foto: 123rf.com