9 beneficii pe care le are iodul în alimentația copilului

9 beneficii pe care le are iodul în alimentația copilului

Iodul este important în alimentația copilului și nu numai. Ajută metabolismul, sistemul imunitar, previne hipotiroidismul. Află câteva dintre beneficiile sale.

Iodul este un element chimic natural. Organismul are nevoie de iod, dar nu este ceva ce sintetizează organismul.

Prin urmare, orice iod necesar organismului trebuie să provină din dietă.

Deoarece cea mai mare parte a conținutului de iod din lume este concentrată în oceane și alge marine, nu este foarte frecvent să existe iod în produsele alimentare.

Iodul se găsește în cantități foarte mici în alimente, cu excepția cazului în care se adaugă la acesta în timpul procesării, de exemplu în sare.

Iodul este important în organism pentru ca glanda tiroidă să funcționeze corect. Aceasta are nevoie de iod pentru a crea hormoni.

Nivelurile scăzute de iod pot afecta glanda tiroidă și pot duce la umflarea gâtului – gușa.

9 alimente bogate în retinol. Corpul tău are nevoie de vitamina A

9 beneficii pe care le are iodul în alimentația copilului

1. Menține niveluri ridicate de energie

Iodul joacă un rol imens în descompunerea grăsimilor și carbohidraților complecși și menține o rată metabolică sănătoasă.

Metabolismul bun ajută la menținerea energică a organismului prin absorbția eficientă a nutrienților și împiedică depunerea de grăsimi în organism.

Grăsimile fac adesea corpul și mintea letargice, iar iodul asigură că nivelul de energie rămâne adecvat.

Prin urmare, pentru a vă menține copilul mai activ și mai energic, trebuie să includeți alimente bogate în iod în dieta lui.

2. Întărește imunitatea

Din multele beneficii ale iodului, stimularea imunității este una dintre cele mai importante.

Prezența iodului în organism ajută la menținerea radicalilor hidroxil, cum ar fi vitamina C (o vitamină extrem de importantă care ajută la repararea și întreținerea celulelor) și stimulează activitatea antioxidanților din organism.

Antioxidanții, atunci când sunt activi în organism, duc la un sistem mai puternic de apărare în organism.

Prin urmare, cu iod adecvat în corpul său, copilul este mai puțin probabil să cadă pradă bolii.

3. Menține calitatea pielii

Iodul este un element necesar pentru ca organismul să aibă pielea și părul sănătoase.

Acest lucru se datorează faptului că prezența iodului în organism reduce șansele de cădere a părului deoarece întărește foliculii pilosi.

De asemenea, ajută la regenerarea celulelor pielii și este responsabil pentru o piele strălucitoare.

Prin urmare, mențineți o doză bună de iod în alimentația copilului.

Deficitul de vitamina C – ce probleme de sănătate pot apărea

4. Stimulează metabolismul

Prezența iodului din organism menține funcționarea tiroidiană.

Aceasta produce doi hormoni, tiroxina și triiodotironina, ambele care afectează rata metabolică de bază.

Acest lucru este responsabil pentru abilitatea organismului de a absorbi nutrienții corespunzator și de a le muta în organism.

De asemenea, ajută la îmbunătățirea ciclului de somn. Secrețiile din glandele tiroide au un impact direct asupra sănătății și dezvoltării cognitive.

Pentru dezvoltarea corectă a corpului și a creierului său este necesar să îi dați o doză bună de iod.

5. Previne hipotiroidismul

Deficitul de iod din organism ar putea cauza multe funcții anormale în organism, hipotiroidismul fiind unul dintre ele.

Această afecțiune afectează activitatea glandei tiroide și o încetinește semnificativ, ceea ce duce la o funcție metabolică inadecvată.

Acest lucru poate încetini multe alte procese regenerative și de absorbție în organism.

Asta va conduce la creșterea greutății necontrolabile, deoarece organismul nu mai descompune grăsimile și începe să le acumuleze.

Uneori, deficiența iodului face ca glanda tiroidă să lucreze ore suplimentare și secretă mai mulți hormoni, ceea ce duce la o scădere drastică a greutății, care ar putea slăbi grav organismul.

Hipotiroidismul are ca rezultat oboseala severă, pielea uscată și afectează negativ activitatea creierului.

9 moduri naturale care te ajută să-ți cureți colonul de toxine

6. Reduce creșterea cancerului în organism

Prezența iodului este strâns legată de reducerea cancerului tiroidian și are un efect similar asupra tuturor creșterilor și celulelor canceroase.

Există observații care arată reducerea creșterilor canceroase după ce unul este injectat în ele.

Conservă proprietăți anti-carcinogene care afectează negativ toate cancerele, inclusiv cancerul de sân.

Prin urmare, dacă oferiți copilului o doză bună de iod, îi dați o șansă de luptă împotriva unei boli ca letale ca și cancerul.

7. Îndepărtează toxinele

Ajută la extragerea impurităților și substanțelor chimice nocive din organism, cum ar fi plumbul, mercurul și alte toxine biologice dăunătoare.

Are proprietăți antibacteriene și proprietăți antioxidante.

Țintește helicobacter pylori (un fel de bacterie care trăiește în stomac), ceea ce provoacă cancer gastric, ulcer peptic și multe alte infecții ale stomacului.

8. Vindecă gușa

Deficitul de iod este cauza gușei la majoritatea pacienților cu gușă.

Adăugați ouă, alge marine și sare fortificată cu iod și pește în alimentația copilului.

Acest lucru poate ajuta la reducerea simptomelor de gușă.

10 surse alimentare bogate în crom pe care să le introduci în dieta ta

9. Apoptoza

Apoptoza este capacitatea organismului de a cauza moartea celulelor care este o parte programată a corpului.

Aceasta face parte din sistemul regenerativ al corpului.

Prezența de iod în organism facilitează procesul de apoptoză în organism și, de asemenea, ucide celulele canceroase.

Iodul încetinește, de asemenea, tendința de a se multiplica și răspândi.

Importante surse de iod în alimentația copilului

Ouăle, de exemplu, care este o bază în aproape toate gospodăriile, sunt o sursă excelentă de iod.

Alte surse sunt lapte, pește de apă de mare, alge marine, legume marine, prune, măsline, lactate ecologice.

Prin urmare, este esențial să includeți alimente bogate în iod în alimentația copilului astfel încât el să poată absorbi substanțele nutritive din alimente.

În același timp, atenție cu administrarea de iod, deoarece prea mult iod atrage probleme de sănătate.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto