8 alimente cu efecte excepționale pentru sănătate

8 alimente cu efecte excepționale pentru sănătate

Adăugând oricare dintre următoarele alimente în dieta ta, îți vei îmbunătăți sănătatea. Rămâne doar să decizi care ți se potrivește mai bine.

 

Polen

Cu un conținut bogat în vitamine, carbohidrați și lipide, polenul e bine să fie consumat periodic.

Beneficii: Poate combate amețeala, ajută la amelioarea simptomelor în cazul persoanelor care suferă de alergii și astm. De asemenea, dă organismul energie.
Super truc: Polenul nu trebuie încălzit pentru că i se distrug proprietățile nutritive.

Cacao

Nelipsită din majoritatea bucătăriilor, cacaoa conține antioxidanți, magneziu și lipide.

Beneficii: Combate radicalii liberi, previne depresia și protejează sistemul cardiovascular.
Super truc: Pentru beneficii maxime alege să mănânci ciocolată fabricată din cacao raw.

Acai

Fructele de acai sunt bogate în antioxidanți, grăsimi sănătose și conțin multe fibre.

Beneficii: luptă împotriva radicalilor liberi, protejeză sistemul cardiovascular și favorizează digestia.
Super truc: Ia în calcul produsele de frumusețe care conțin fructe de acai pentru proprietățile antioxidante.

Semințe de chia

Bogate în acizi grași esențiali, calciu și proteine, semințele de chia ar putea fi consumate zilnic.

Beneficii: Conferă energie, îmbunătățesc digestia și nivelul de colesterol.
Super truc: Semințele de chia lasate la înmuiat în apă se transformă într-un gel care poate înlocui ouîle în unele rețete.

Ulei de cocos

Pe lângă mirosul încântător, uleiul de cocos se extrage din pulpa (zona albă uscată) din fruct și conține acid uric și fibre.

Beneficii: Protejează inima, îmbunătățește sistemul imunitar, favorizează digestia și scăderea kilogramelor.
Super truc: Îl poți folosi și ca ulei de corp și demachiant. Cel mai bine se păstrează la rece.

Miere de manuka

Provine din Noua Zeelandă, de la albinele care polenizează planta manuka, iar mierea care rezultă este considerată a fi una dintre cele mai benefice alimente din lume. Conține enzime, proteine și are un extraordinar efect antibacterian datorită peroxidului de hidrogen.

Beneficii: Este hrănitoaare, vindecătoare și ajută în cazul afecțiunilor la stomac.
Super truc: O singură linguriță de manuka poate vindeca durerile în gât.

Spirulină

Provenită dintr-o algă de culoare albastru-verde, spirulina conține vitamine și antoxidanți.

Beneficii: Conferă energie organismului, îmbunătățește sistemul imunitar și favorizează pierderea kilogramelor.
Super truc: Poate fi folosită în timpul sarcinii, alăptării și poate îmbunătății fertilitatea.

Rădăcină de maca

O mai mare atenție merită să i se acorde în alimeentație rădăcinii de maca. Este bogată în aminoacizi, vitamine și enzime.

Beneficii: Echilibrează sistemul hormonal, crește libidoul, energia și funcțiile creierului.
Super truc: Adaugă pudră din rădăcina de maca în smoothie sau în bolul cu cereale dimineața pentru îmbunătățirea energiei.

 

Credit foto: Shutterstock